長期晚上12點以後睡覺，身體會有什麼變化？看完後還是別熬夜了！

公開日: 2019-08-03

對於現在的很多年輕人來說，白天一般都會忙於工作和學習，到了晚上的時候才會好不容易有一些自己的時間，這個時候就會打遊戲或者是玩手機，一直持續到深夜，熬夜到12:00以後也儼然成了常態，關於熬夜給身體帶來的傷害，相信人們也是耳熟能詳的，但是具體的影響，很多人卻並不了解，今天小編就和大家一起來看看，若是長期熬夜到12:00以後再睡覺，身體會有什麼變化呢？

1、易導致肥胖

現在是個全民以瘦為美的時代，如果身材比較肥胖的話，那麼往往會給自己的顏值拉分不少，所以現在大多數人都在無所不用其極的進行減肥，但是如果你有長期熬夜的習慣，那麼可能就不能如願了。首先長期熬夜會導致睡眠質量下降，而且晚上是我們身體器官一個自我修復和代謝的過程，清醒的情況下身體的這一過程並不能得到很好的運轉，而且還會導致內分泌紊亂，身體的代謝能力也會有所下降，久而久之可能會導致你變成易胖體質。

2、記憶力下降

熬夜就必然會導致睡眠不足，長期睡眠不足會損傷我們的腦細胞，而且會導致第2天精神狀態萎靡，整個人昏昏欲睡，不但工作和學習的效率非常的低下，而且久而久之會傷害到我們的記憶裡，甚至會導致提前出現記憶力衰退的情況。

3、加快衰老速度

我們前面也說過長期熬夜會導致身體的內分泌失調，皮膚的調節能力紊亂，從而容易出現一些皺紋，色斑，痘痘等皮膚問題，對於女性來說會導致衰老的速度加快。而且長期熬夜會導致我們身體內臟器官的毒素無法及時的排出，久而久之會影響到身體的正常代謝功能，身體當中堆積的毒素過多也會使皮膚越來越差