減肥先忌口！五大肥胖根源食物，誰吃誰知道

完美變身記 好身材從關注我們開始

瘦身和美容永遠是女生來說最密切關注的話題，女人們總是想著怎麼能一下子瘦成一道閃電，瘦出完美線條。不過凡事都需要講究方法，還有就是要堅持不懈。

大家都知道病從口入，肥胖也何嘗不是從口入呢。想減肥就必須要堅持忌口，拒絕誘惑。很多食物雖然非常美味可口，讓人垂涎欲滴，但是它們往往都是肥胖的根源，贅肉的深淵。

高熱量的食物建議還是別吃，目的不為別的，就是為了有一天能擁有曼妙的身姿，迷人的氣質。更是為了日後能俏麗多姿。所以還是先戒掉這些高熱量食物，也許你會覺得，吃一口或者吃一次並沒什麼大不了，但是你完全不知道你吃下去的這一口或者這一頓日後會給你帶來多少的贅肉脂肪。

究竟，我們日常生活中有哪些讓人容易發胖的食物呢？看完你也許會發現，原來每天都在吃，不信你看。

肥胖根源之糖果

糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖分特別高，經常食用者非常容易致胖。因為其色彩鮮艷，香甜可口，許多女生根本忍受不住誘惑，乃女生減肥瘦身的天敵。

如何應對呢？愛美的姐妹們一定要杜絕糖果的誘惑，當你嘴饞想吃美味糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果或者泡上一壺花茶，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材。

肥胖根源之巧克力

巧克力幾乎是每一個女生的最愛，甚至可以說是愛不釋手。但是巧克力的熱量相當的高，可以說是熱量含量最高的甜食之一，很多人都抵擋不住它的香甜濃鬱。所以說它是女生減肥瘦身的第一大天敵。經常食用巧克力的女生，容易導致身材走樣。但是，吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏適當的運動。

如何應對呢？ 喜愛吃巧克力的人勸你最好放棄，取而代之的可以喝一些巧克力味兒的奶製品，過把癮就好了。

肥胖根源之碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等高熱量碳酸飲料。一口冰冷的碳酸飲料下口，絕對讓你身心舒暢。然而，經常飲用的話會使人體攝入過多的熱量，體重增加也會是早晚的事情。

如何應對呢？ 想要瘦的姐妹們應該抵擋住汽水的誘惑，改為喝茶（茶可以為綠茶、紅茶或者花茶）。茶水既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥瘦身了。

肥胖根源之速食麵

如今很多人懶於自己做飯，因此，簡單易做的速食麵幾乎成了第一選擇。可是，殊不知速食麵是純熱量食品，一包速食麵的熱量是470卡路裡/100克，約等於兩碗飯所提供的熱量。

如何應對呢？ 速食麵不僅容易發胖而會損傷身體，因此一定要少吃最好別吃。想減肥瘦身成功的姐妹們必須放棄食用。不想做飯，食用麵包牛奶也是不錯的選擇。

肥胖根源之罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然碳水化合物含量低，但是含糖量卻非常的高，長期飲用也是會導致身材走樣。

如何應對呢？ 如果實在喜歡喝果汁，不妨買些水果回家自己榨汁，自製的的新鮮果汁既美味又健康，還能排除身體毒素，瘦身還能美容。

飲食注意

1、如果想瘦身首先得管得住自己的嘴，所以，飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包或不含奶油的蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類，避免油膩。

2、要知道人感覺飢餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程，往往好多時候，為享口福，狼吞虎咽的時候，所攝入營養已然大大超出了身體對熱量的需求。營養過剩當然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不願控制自己。

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結語

總之，做任何事情都需要堅持不懈，瘦身也如此，如果戒口那麼簡單的事情，你都想說：「臣妾實在做不到啊！」那你就只能與肥胖作伴，讓贅肉相隨啦！

希望大家通過努力瘦身成功，然後變得身材棒棒噠，美美噠！

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