資料圖。
3年前，她是個130斤的女胖子；3年後，她體重100斤，擁有若隱若現的馬甲線。
3年前，她是個特別懶散的宅女；3年後，她每天5點起床，晨跑5公里。
3年前，她是個地地道道的體育渣；3年後，她不僅每天堅持跑5公里，還完成了兩次半馬……
從130斤的胖子到一口氣跑完21公里的跑者，3年時間，她為什麽能完成這樣的蛻變？讓我們一起走進Amy的跑步人生。
1、為減肥開始跑步
想必你也有這樣的感受：學生時代，吃得再多也不會發胖。Amy就是這樣，在大學時期，體重一直維持在100斤左右，就算暴飲暴食、熬夜睡懶覺，體重都不會有什麽大的變化，“到底是年輕呀，新陳代謝快。”
當時，Amy以為，自己可能就是那種易瘦體質，但參加工作之後，現實給了她沉重一擊。每天加班，周末熬夜睡懶覺，看電影，吃垃圾食品……不出兩年，Amy就胖了20斤，體重達到了120斤，而且肚子上有了游泳圈。
“我從小到大都沒有胖過，所以心裡挺不是滋味的。”看著自己一點點胖了起來，Amy挺著急的，她試過很多減肥方法。有點穴減肥法，有吃藥減肥法，有節食減肥法，但很不幸的是，每次都是掉進一個勵志減肥-百般自虐-虛弱生病-暫時擱置-反彈放棄的惡性循環中。慢慢的，Amy都麻木了，“我不想折騰了，就這麽胖著吧。”
胖著胖著，體重就到了130斤，整個臉圓了一圈。有天逛街的時候，她碰到大學同學，對方愣是沒認出她來，經提醒認出之後不斷笑她“怎麽這麽胖了呀！”回到家，她拿出自己最漂亮的衣服，站在鏡子前，卻怎麽也穿不上。“看著鏡子裡身材走形、臉也走形的自己，別提多難受了。”
Amy又想減肥了。正當她不知如何下手的時候，有一天，她看到了一個地產大佬鬱亮的故事，他靠跑步減肥40多斤，還跑了馬拉松。“我看了他的前後對比照，驚呆了，我覺得自己或許也可以試試。”
說實話，Amy是很討厭跑步的。“從前，我和大多數人一樣，覺得跑步是最單調無聊的運動，每當看到央視轉播馬拉松賽事時，心裡總是難以理解這些人兩個多小時重複的擺臂和擺腿到底樂趣何在。”但這次為了能把肥減下來，她不得不跑。
“那就試試吧！”Amy對自己說。
2、波折的跑步歷程
當天晚上，Amy就隨便穿上旅遊鞋、棉T恤出去跑步了。結果，不到10分鐘，她就回來了。“並非是我意志力薄弱，而是路線狀況、周圍環境太差了！”當時，Amy住在一個老小區，小區的路不僅坑坑窪窪的，而且老人和小孩以及狗狗都在上面溜達，不方便跑。而到馬路上跑，又車多人多，很不安全，“難道我注定減不了肥嗎？”Amy又想打退堂鼓了。
這時候，Amy想起來，小區不遠處有個公園，當時新修了跑道，雖然不如小區方便，但環境好多了。於是從2015年那個夏天，她就開始在公園的跑道上揮灑汗水。
第一次，Amy跑了500米。“說實話，作為一個從小到大體育課都要編各種理由來請假的一個人，我從來沒有想過自己還能主動跑500米。”今天看來，500米雖少，但卻是健康的起點。
就這樣，Amy會每天強迫自己去快走和跑步，每次都是500到1公里不等。“每天能堅持這麽一點距離，我很開心，也覺得很滿足。”經過一段時間的堅持，Amy能跑下來5公里了。就在她以為可能會減肥成功的情況下，情況又發生了變化。
到了秋天，公司開始忙起來，每天都加班到深夜，當Amy下班想去跑步的時候，發現公園已經關門了，“沒辦法，我只好中午抽時間去健身房跑步，但每天整個人都很累。”
不過搬家之後，這一切發生了改變。在2016年到來之前，Amy入住了德賢公館。這個公館的樓下有一圈600米的塑膠跑道，是專門供業主們日常鍛煉使用的。而且新住所的安全指數也很高，小區裡環境特別好，Amy感覺呼吸都暢快了。
正是這種便捷且安全的生活環境，解決了Amy清早和夜間跑步的問題。“每天早上睜開眼就能跑步，晚上到家，即便是天黑了，我換了衣服也可以下樓跑。”確實，樓下就有跑道，想啥時候跑就啥時候跑，真是爽呀！
這樣一來，運動的時間就更自由了。Amy對時間的把握相對比以前更靈活了，隨著一段時間的堅持，她的身材也變得更好了，能夠把更多的時間充分利用起來，這樣一來，精力也越來越充沛了。
“由此可見，一個良好的環境確實是保證優質鍛煉的必要條件。”Amy由衷地感歎。
3、因賭氣完賽半馬
搬到德賢公館之後，Amy跑步次數越來越多了，漸漸，她能完成了10公里、15公里……2016年10月，長江商學院戈12選拔賽白溝站是她的首場半馬比賽。
“參加的原因是因為賭氣，因為在當時，同學和朋友都不認為我能把半馬跑下來。”為了證明自己能夠做到，Amy就報了名，其實在開跑的前一秒，她還在糾結自己的能力是否能夠完成半馬，“不過真的上了跑道，跟自己較勁兒的精神又來了。”
這場商學院戈壁挑戰賽，是長江內部選拔賽。白溝是山地，爬升很大，所以還是很困難的，“不過比賽中，一個有經驗的前輩一直陪著我跑，在途中，我經歷了兩次小腿抽筋，很多同學都退賽了，但我最後還是跑了下來。”
和師兄攜手衝過終點線，回頭看了一下時間：2小時45分，不快。但Amy卻捂著嘴哭了出來，“雖然不快，但是我覺得自己能跑下來就非常有意義了，要知道，之前我是個體育渣呀！”
當天完賽，她們班的同學紛紛給Amy發了祝賀的簡訊，“之後，我人生當中不管是工作賺錢還是其他什麽大事兒，真的都沒有比完成馬拉松更讓我有成就感的了。”
2017年重馬，Amy又一次跑了半程，當時也安全完賽。
會有很多人問，為什麽Amy不參加全馬。其實，她並不是很適合長距離。“因為我是扁平足，走路走得太遠都會腳疼，所以到現在為止，我都沒有跑全馬的計劃。”
現在，因為樓下就有跑道，跑步很方便，所以Amy對自己的要求是：強迫自己做不舒服的事情，每天跑一個5公里，工作日在樓下跑，周末去朝陽公園跑10到20公里。
也許對於成熟的跑友來講，跑步是一種享受，但是對Amy來說，跑步卻是讓人不舒服的事情，所以她才要堅持，才要挑戰。“對我來說，跑步就是和自己較勁兒的一個經歷，在整個跑步過程中，我都會讓腦子冷靜下來。所有讓人不舒服的事情，都是對自己的挑戰。”
其實，在現實生活中，像Amy這樣的跑者挺多的：他們需要減肥，卻下不了決心；他們想去跑步，卻因為環境等外部因素而放棄；他們喜歡偷懶，總是找各種借口不跑……這時候，就需要德賢公館這樣一個住所了，從樓上到跑道只要3分鐘的時間，想啥時候跑都行，可以隨時打消掉你逃避跑步的借口。這樣的一個小區，你心動嗎？
（馬拉松助手）
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