糖尿病「天敵」來了，餐桌上多吃2瓜1耳1果，降膽固醇也降血糖

對於糖尿病人而言，或是以於那些血糖不穩的人來說，這飲食可是很重要的，如果說吃的均衡了吃對了，那麼血糖就會平穩，反之會影響到身體健康的，所以說現在就來看看可以吃點啥？

一瓜：苦瓜

大家都知道苦瓜可以清熱解毒，而且有時候上個火就會吃這種蔬菜呢，也是挺好的，不過苦瓜也可以降血糖降血脂的，因為它裡面含有類似胰島素的營養物質，所以時常吃著點也可以幫我們更好的控制血糖血脂的。

一耳：黑木耳

黑木耳可以說是一種非常好的滋補食材，而且它其中含有大量的維生素，胡蘿蔔素，蛋白質，多種礦物質和木耳多糖。可幫助人體補充多種所需的營養物質，而且這種木耳多糖能夠起到降糖效果。能夠有效地幫助降低血糖濃度控制血糖。

一果：菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

二瓜：南瓜

南瓜是生活中常見的一種食物裡面含有豐富的果膠等營養物質。對於糖尿病患者來說，每天早上多吃點南瓜，不僅能穩定體內血糖水準，還能不用吃藥，就讓血糖隻降不升高。

就我個人的話，常吃的就是涼拌黑木耳還有南瓜了，南瓜經常放在粥裡面蠻好吃的，不過對於糖尿病人而言也要注意一點，不能吃的還是要控制好自己的，以免讓血糖血脂升高，從而會影響到身體健康的。