肝不好的人，晚上睡覺時如果有這3個跡象，恭喜，肝臟正走向健康

肝若健康了，人才不會輕易生病。養好肝，就等於在養命。肝不好的人，晚上睡覺時如果有這3個跡象，恭喜，肝臟正走向健康

一、沾著枕頭就睡著

肝受到荷爾蒙失衡的影響，會導致肝功能失調，一般表現為睡眠障礙，難以入睡。而現在睡眠品質變好，沾著枕頭就可以馬上睡著，就說明你的肝在慢慢好轉。

二、半夜1點到3點不起床

有一些人晚上睡覺都有起夜的習慣，不過如果你在凌晨1點到3點起夜的話，就說明你的肝臟的功能還沒有正常的運行。因為肝臟是在這個時間段進行正常的活動的，如果，你現在沒有在這個時間段起夜的話，就說明你的肝病正在悄悄好轉。

三、睡覺不再磨牙、說夢話

很多人都有睡覺磨牙、說夢話的現象，有人說這是肚子裡有蛔蟲的表現，可是如今每個人都注意衛生，人感染寄生蟲的幾率相對較小。其實磨牙和說夢話暗示心肝火旺，身體蓄積虛熱，這是肝功能異常的表現。當你沒有這種現象了，就說明你的肝已經很好了。

那麼生活中如何好好養肝護肝呢？

不生氣

中醫認為，喜傷心，怒傷肝，思傷脾......這也是老祖宗告知我們的養生秘笈，而喜歡生氣的人肝臟都不怎麼好！

合理飲食

在日常生活中為了減輕肝臟負擔，首先要從合理飲食做起，在生活中比較常見的護肝食物有蜂蜜、牛奶、胡蘿蔔、魚肉、蕃茄、枸杞，菌菇類等食物，這些食物都含有多種礦物質和氨基酸，具有保肝護肝、調節免疫的作用。

適量運動

每天根據個人自身的一個身體體狀況，選擇適合自己的運動項目，可以促進細胞新陳代謝，能幫助肝臟有效的排毒