癌症患者春節期間康復指南，建議收藏！

今天是農曆臘月二十七，馬上就要迎來我們的新春佳節了。不過，互助君在這要給我們的患者朋友們提個醒，春節雖好，可要做好防禦措施哦！複查、飲食、運動、免疫四重防禦，讓春節更有年味兒！

注意複查

癌症患者們如果春節期間碰上複查時間，首先要提前查看複查醫院以及主治醫生的春節放假安排，爭取在醫生上班的第一天掛上複查的號，儘早複查。

有的患者就說了：「哎呀，大過年的去醫院，不是什麼好兆頭......」

如果這麼想，那可就不對了。因為目前，不管是手術、放療、化療還是其他治療手段，並不能100%保證已將腫瘤細胞完全清除，某些部位可能潛藏著未被發現的病灶和微轉移灶。

我們過年放假休息，但是腫瘤細胞可不管我們過不過年，這些腫瘤細胞在暗處「伺機而動」，瞅準機會就有可能「捲土重來」——複發，或在別處「興風作浪」——轉移。

複查撞上春節假期，只有儘早複查才能及時發現腫瘤是否有複發或轉移，以便及時讓醫生進行有效治療，進一步提升生存時間和生活品質。

不能因為春節去醫院的忌諱而未儘早複查，耽誤第一時間了解病情。癌症治療結束後的定期複查應是終身的。

注意忌口

每逢春節，親戚朋友歡聚一堂，聊家常，無處不在的美食佳肴都在向患者們招手。不過，美食雖好，卻有一些需要忌口的注意事項哦。

服藥禁忌

服藥期間，有一些水果會影響藥物的療效，如西柚、柚子、柿子、香蕉等。

飲食禁忌

1、忌熏烤肉。對於熏烤、醃製、變質、汙染、煎炸以及富含亞硝酸鹽的食物應該儘可能避免或不食，燒焦烤焦的食物更應該禁忌。

2、忌油膩刺激物。乳腺癌患者應該儘可能避免過於油膩和辛辣刺激的食物，盡量不吃或少吃富含較多動物脂肪的食物，以清淡飲食為主要搭配，而含有高劑量的乳糖也應該儘可能避免。

3、忌高脂肪食物。患者飲食中，應該禁忌將高脂肪類的食物攝入體內，對於受過汙染或發霉變質的食物應該進行避免，以免對身體造成不堪的後果，吸煙、飲酒習慣的應該嚴格禁忌。

4、忌食用含過量雌激素的食物。

加強鍛煉

適當的運動可以增強患者戰勝病魔的信心，尤其是患者的心態會得到及時地調整，幫助提高患者的抗癌積極性。這種積極面對治療的心理，能夠使機體的神經內分泌系統趨於協調，同時能提高睡眠品質、增強免疫力，間接提高患者抗病的心理承受能力。

其次，由於運動而提高免疫力，可以抑製和殺滅癌細胞。臨床表明，堅持每天有氧運動以及無氧運動結合，反而會減少症複發的幾率。

以下是圖騰益生整理的兩個比較實用的運動：

呼吸鍛煉療法

適用於胸、腹部術後剛拆線的患者。

具體操作為：深深吸一口氣，感覺膈肌下降，肺底徹底張開，屏息憋氣五秒後將氣緩慢吐出;小腹收回，此時膈肌升高，使得胸腔注入一股新鮮的空氣。呼吸宜慢、深長、呼吸頻率每分鐘7~10次，每天練習3次，每次5-10分鐘。

堅持每日步行一小時

步行是最直接也最方便的鍛煉方式，不需要鍛煉儀器，也不挑剔鍛煉場地。是一種安全的、適量的運動。身體虛弱的患者適合緩慢步行，根據康復情況調整步伐頻率。

運動最佳時間

往往大家有兩個選擇，可以早上和傍晚。但是還是推薦患者們傍晚運動。

經過一系列的治療後，加上疾病的焦慮與壓力，很多患者常常容易失眠，傍晚通過體育運動出出汗，不僅可以排解壓力，還能夠促進睡眠。

另外，年齡在50歲以上的患者，可以利用走路來促進消化，營養的吸收。

注意！

需要選擇飯後30分鐘後再開始，如果剛吃飽就運動，影響胃腸功能，容易「岔氣」，如果胃腸功能較差的患者，可以適當延長時間。

運動衣著

最好選擇比較輕巧的鞋，如運動鞋、跑鞋。因為此類的鞋穿起來比較舒適，適合運動，尤其是步行時穿。挑選鞋子時，鞋子底部最好要有一定彈性，這樣有利於保護足踝部的健康。鞋子大小要適中，透氣度良好。

衣服一定以保暖為主，乳腺癌患者本來抵抗力就不算很好，保暖一點防止傷風感冒。

正確的走法

抬頭、挺胸、收復這都是最基本的，也是最重要的。

1、姿勢：目視前方，視線與地面平行，頭與地平面保持90度，腰挺直，腹肌收縮。

2、動作：雙臂放鬆，隨著節奏自然擺動就好。

3、步伐：腿部不用特意抬高，落地時，腳跟先落地，盡量減少緩衝，避免對腳步的關節造成傷害。

每分鐘走多少步？

對於患者們來說，可以把目標定在90步，因為身體的康復是需要一定的時間的。所以可以先定在90步，經過一段時間的練習後，可以增加到100步。

也可以在走步的過程中動態調整，比如在前5分鐘可以先從90步開始，然後接下來的10分鐘加速到100步，最後的5分鐘再減速到90步，讓身體漸漸的平靜下來。

提高免疫

免疫力低下癥狀主要表現為容易感冒、疲勞，容易被傳染，傷口容易感染，經常感到胃不舒服，體質虛弱，精神萎靡不振，失眠，記憶力下降，食慾下降等。

春節氣象冷，患者們注意防寒保暖，提高免疫力。

1、復原細胞微環境

細胞是構成生命體的基本結構和功能部門，但健康的細胞微環境才是保證機體健康的基礎。細胞微環境異常是致使致病因子誘發疾病的根本原因，復原細胞微環境、消除致病因子、調控疾病細胞的功能才是防治疾病的最有效方案，這對於腫瘤患者的治療和預後康復尤其重要。

2、添衣保暖

冬天穿衣服時要多注意腰、腹、雙腿和腳部的保暖，少穿短裙、低腰褲或露臍裝。特別冷的時候還可以加穿秋褲、保暖棉衣來達到禦寒的效果。

3、多運動

運動可促進身體熱量產生，保暖需要適當活動筋骨。保持良好的運動習慣，增加體內的肌肉量，便能使體溫升高、提高新陳代謝。多出點汗，這樣才能強身體。

4、腳底保暖

每周最少泡腳兩次。泡腳能讓身體的熱量增加，使體內的血管擴張，能有效促進體內血液的循環。最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半個小時以上，活動雙腳。

5、保持充足睡眠

冬季要保證充足的睡眠，這樣才有益於體溫保持。免疫系統會在睡眠中得到修復和加強，不易生病。

6、消除抑鬱情緒

氣象變冷後我們常常會覺得沒精神、心情煩躁不安，還會感到壓力很大。這個時候尤其是乳腺癌患者更加容易抑鬱。這時就需要我們根據自身的健康狀況選擇一些強度不等的活動來消除煩悶的心情了。

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文章來源：覓健

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