驚蟄節氣常吃這6種食物，預防傳染病，讓你健康美麗一整年！

驚蟄是個萬物復甦、春暖花開的節氣，但同時也是流感肆意橫生的時期，感冒咳嗽多發生在春季，所以在這一節氣中，應該做好流行性疾病的預防工作。而梨，正好也有增強體質抵禦病菌的作用，所以民間素有驚蟄吃梨的習俗。但除了梨子之外，還有什麼是驚蟄期間的必吃的呢？

山藥

驚蟄節氣養生必吃山藥，因為春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。而山藥可以調理脾胃、益腎養氣，提高身體抵抗力，具有較好的保健養生效果。

百合

春季是容易犯困的季節，而百合是消除「春困」不可多得的良藥。百合的營養價值非常高，經常吃可以提神潤肺，趕走「春困」，還可以治療失眠。女人多吃可加快皮膚細胞的新陳代謝，起到美容養顏的作用。

銀耳

春天要保證肝臟有旺盛的生理機能，銀耳便是首選養生食材。中醫理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護肝猶為重要，銀耳入肺，胃，腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。除此之外，銀耳的美容效果相信大家也早有耳聞，在驚蟄時期吃最合適不過哦！

蓮藕

驚蟄時氣的氣候比較乾燥，補水和減肥都是非常重要的。蓮藕可以保持肌膚光澤，促進新陳代謝，防止皮膚乾燥。它富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。所以春季也是吃蓮藕的好時節！

紅棗

據記載，春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。而中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大紅棗。紅棗具有養顏補血、益氣生津、和肝養胃、軟化血管，促進食慾等功效，可以說是最天然滋補食品。

驚蟄一到氣象回暖，除了以上幾種三餐外的養生食物。大家還要注意，三餐內必以清淡為主，因為驚蟄是氣象回暖的節氣，養生的重點在於護肝健脾，清淡的飲食能起到護肝健脾的作用哦！