早上起床有4個現象，腎已受損！早餐常吃它，腎好身體更健康

男人晨起後，若沒有這幾個現象，恭喜，說明你腎臟比較好！若是有以下幾個現象，則要警惕你的腎是否還安好了，不妨自測!

有黑眼圈

雖說有黑眼圈是很正常的現象，但也要考慮是腎臟出問題了，當支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調時，易引起黑眼圈，且久久不消。

早晨起床，眼睛浮腫；總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

經常腰酸背痛；稍微站一下，就容易兩腿發軟。

腎是我們的重要器官，它作為人體重要的排泄器官，承擔著生成尿液、清除體內代謝產物等重要功能。然而，它也是一個「不會表達」的器官，由於人們不會自行判斷腎臟的好壞，以致於去檢查時就被告知是腎病晚期，實在令人遺憾。

中了1-2微腎虛;2個以上就是腎虛較嚴重了!千萬別大意，聰明的男人都是趁早發現趁早治療!

早餐常吃它，腎好身體更健康！

每天早上來一杯桃荷三黑粉，此方子出自《金匱要略》中，此方延續至今有組方加減！

做法為：先黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚種食材將洗凈曬乾，再進行低溫烘乾，然後用破壁打碎成粉，最後取適量開水沖服即可。

由於整個過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的芡實腎豆粉。量不在多，但要每天堅持。

作用原理：

中醫講究「五色入五臟，黑色獨入腎經」，桃荷三黑粉包含了黑芝麻、黑豆、黑米這三種成分，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

豌豆、荷包豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。

紫薯、山藥能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。

芡實入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

核桃、枸杞補虛益精，清熱明目。

桑葚含有錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的補腎壯陽之效。