腎好不好要「3看」，這4個毀腎習慣要改掉，每天養腎從早餐開始

腎臟是人的先天之本，身在人體中的作用相當於「過濾機」，具有排出廢物，調節體內水、內分泌、電解質濃度、酸鹼平衡功能，一旦腎臟受損，嚴重影響身體代謝平衡，因此，我們在日常中注意觀察，不要忽視身體給出的信號。

那麼，我們通過哪些地方可以知道自己腎臟是否健康？一個人的腎好不好要「三看」

• 1、看眼睛

眼睛是心靈的窗戶 , 更是人健康的陰晴表，如果眼睛清澈、有神說明氣血足 , 而如果雙目獃滯、晦暗無光、眼白渾濁 , 說明腎氣不足。

• 2、看小拇指指甲

小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，說明腎臟功能肯定是出了問題。

• 3、看指甲的顏色

正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。

腎臟與身體共存亡，所以，這些毀腎習慣一定要改掉，活出一個健康的腎！

• 一、喝水少，喝水太多腎臟負擔重，喝水太少也不好，尿量少導致尿液的廢物細菌濃度增加，容易發生腎結石，腎積水等病。
• 二、經常憋尿,嗯由於工作繁忙許多人會憋尿尿液在膀胱中時間過長會導致細菌的滋生,這樣呢就會不知不覺的發生腎臟慢性感染。
• 三、吃時太鹹，吃的太鹹也不好會讓血壓升高導致腎臟的血液不能維持正常流量從而誘發了腎病。
• 四、濫用藥，現在有很多的藥物容易造成腎臟受損的吃藥需謹慎。

有人說"養腎就是養命"，感覺好像言過其實，但是如果你真的了解腎的功能和運作，其實也並不過過分，腎對於人而言就是人的生命之源。所以一定要學會養腎！好人養腎習慣，從每天早晨開始。

腎喜黑，所以養腎首選黑色食物，在中醫上強調的是「葯補不如食補」，推出桃荷三黑粉補腎佳品，成分包含有核桃、荷包豆、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、紫薯、枸杞、山藥、芡實、桑葚11種養腎固腎食材。

黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、紫薯等都屬於黑色食物，搭配核桃、荷包豆、豌豆、山藥、枸杞、芡實等補氣益精的食材，能大大提高補腎效果，有助於修復受損腎臟細胞，促使腎臟講毒素垃圾代謝出體外。

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