長期便秘的人，若多吃「2黃1紅」，幫你通便潤腸，痔瘡悄悄躲著走

雖然現在生活水準高了，但是便秘的人越來越多，這是因為現在很多人都忙於各種事情，總是忽略了自己的身體健康而不會選擇一些比較消化的食物，這樣就會給我們的腸胃帶來很大的負擔，腸胃蠕動速度變慢，再加上平常的時候總是大魚大肉，這樣身體就會越來越差，而且還會讓我們出現便秘的情況，對於痔瘡也有著一定的促進作用。現在很多人都患有痔瘡，讓自己非常的痛苦，那麼如果我們在日常生活中常吃這兩黃一紅的話，這樣痔瘡就能夠得到有效的緩解，還能夠幫助我們減輕便秘，何樂而不為呢？

長期便秘的人，若多吃「2黃1紅」，幫你通便潤腸，痔瘡悄悄躲著走！

2黃

1、燕麥

燕麥富含豐富的膳食纖維，而且常常很多人都把燕麥用作減肥的食物，因為燕麥是低脂肪低卡路裡的，如果在平常的時候，我們常吃燕麥或者是常用燕麥熬粥喝的話，能夠促進我們腸胃的蠕動，而且燕麥的飽腹感是非常強的。如果在平常的時候常喝燕麥，也可以幫助我們達到減肥的目的，燕麥中還有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動速度，而且還能夠防止便秘的產生，幫助我們減輕痔瘡，還能夠降低血糖，降低血脂，預防心腦血管疾病。

2、蜂蜜

蜂蜜是潤腸通便的一把好手，我們在日常生活中可以常喝蜂蜜水，如果你總是便秘的話，在早晨起床後喝的那杯水中加上一杓蜂蜜的話，就能夠幫助我們潤腸通便，還能夠潤肺止咳。如果我們總是感覺到大便非常的乾燥，很難排出，或者是總是不太常吃水果蔬菜的話，那麼不妨在水中加上一些蜂蜜，但是如果你是因為一些病毒性的腸胃疾病所引起的便秘，可能喝蜂蜜就不是那麼管用了。

1紅

蕃薯

小編在這裡說的蕃薯，也就是我們常說的地瓜，冬天吃地瓜是非常應景的。因為這時候地瓜的產量是比較多的，如果我們能夠多吃地瓜的話，也能夠幫助我們達到一定的減肥功效，還能夠幫助我們排除身體中的毒素和垃圾。如果長期便秘的話，宿便就會在腸道中堆積，這樣不利於我們的身體健康，而地瓜的膳食纖維是非常多的，常吃蕃薯的話，可以促進我們腸胃的蠕動速度，這樣就能夠緩解便秘，預防痔瘡的生成。

如果我們常常被便秘所困擾，或者你是長期便秘的人，在平常的時候就應該多吃這兩黃一紅，常吃這三種食物，我們的身體一定會越來越好，通便潤腸，痔瘡可能也會慢慢的躲著走。而且長期便秘對於我們的身體是非常有害的，如果總是便秘，這樣毒素和垃圾就不容易排出，身體也會越來越差，還會影響到我們的健康長壽。

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