孕媽在孕期要盡量遠離這五類食物，饞也要忍一忍，以免影響胎兒

老王育兒歡迎評論分享，抄襲必究

大家都知道，女性在懷孕之後的身體是很脆弱的，需要注意很多的事情，畢竟身體裡還有一個孩子，有很大的負擔，在孕期準媽媽不能服用藥物。但除了藥物，有些食物，在飲食上和普通人也是有差別的，還是要有所顧忌，尤其是家裡經常聚餐的，或是在節假日時，都要注意，不要因為想吃嘴饞忍不住，影響了身體健康和胎兒的發育。

有很多孕婦面對餐桌上豐盛的佳肴，就控制不住自己，想吃是自然的，再加上從懷孕開始，到結束，對於飲食的注意，不僅僅是十個月的時間，即使是生完了也需要慢慢才能吃，這就讓女性更加想吃了。

不過為了自己的身體健康和孩子的發育，準媽媽還是要更加註意一些，要有所顧忌才好。準媽媽在孕期要盡量遠離這五類食物，饞也要忍一點，以免影響胎兒。

一、過鹹的食物

春節剛過，可能很多人的肚子多多少少都鼓起來一些，臘肉、熏肉、各種肉類，還有各種小鹹菜等。每天的餐桌上幾乎都有著各種各樣的食物，都吃不開了，可這些食物中，在醃製的過程中便於保存，在其中會添加大量的鹽，其中含有過高的鈉含量，很容易造成孕婦出現高血壓以及水腫等等，而且在製作這些食物的過程中，食物中所含的維生素也會折損，消耗很多，其中還會產生亞硝酸鹽等不利於身體健康的物質，孕媽就不要多吃這些食物了。

孕期準媽媽飲食應保證清淡，不要攝入過多的鹽，不利於身體健康。

　二、被加工過的紅肉類的食物

在2015年時，國際癌症研究所機構將加工紅肉類列為1類「人類致癌物」，火腿、紅腸等應該是很多家庭餐桌上的普遍的食物，但孕婦還是應該以健康為主要，最好不要吃。

準媽媽們應該多吃一些新鮮的紅肉以及禽肉等等，更加健康。

三、過於辣的食物

大家在一起吃飯，辛辣的食物是不可避免的，但要注意的是，一些小尖椒、乾辣椒、生洋蔥以及生蔥蒜等這些食物，很容易會刺激到胎兒，出現躁動。很多人吃飯無辣不歡，但在孕後還是要多多注意，看著他人吃的很香，也要覺得自己吃的健康，還是先忍一忍，先以身體和胎兒為重。

如果真的很想吃很想吃，可以用一些稍微有點辣味的青椒或是甜椒等，用來炒菜，這樣也會緩解一下。

四、碳酸飲料等

碳酸飲料，喝起來甜甜的，而且有些人真的很愛喝，一天不喝就感覺很難受。可是碳酸飲料偶爾喝一點還好，每天像是喝水一樣喝，那就有些過分了。

碳酸飲料中含有大量的糖分，一杯約250毫升的飲料中大概就含有25到30克的白糖。

糖分攝入身體過多，會增加孕婦患妊娠糖尿病，還會導致孕婦體重增加過多，出現巨大兒的幾率提高。另外，在碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因會通過胎盤屏障進入胎兒的血液循環中，這樣就會對胎兒造成影響，還會降低準媽媽吸收鈣鐵鋅等礦物質的吸收。

對於準媽媽來說，白開水應該是更加適合的。

五、油炸油煎等過於油膩的食物

幾乎沒有人能對美食有抵抗力，油炸的食物很美味很好吃，可是在煎炸的過程中，會增加食物脂肪的含量，損失維生素，這樣很容易引起基因突變、染色體畸形等等。

準媽媽在孕期的食物，應該更多的用蒸、燉、炒等一些烹飪方式，減少過多油的攝入。

一日三餐在人們的生活中佔據的分量是很大的，準媽媽要更多的注意，避免過量攝入，以免影響身體健康。

我是王叔，教育學心理學雙碩士，兩個娃的超級奶爸，希望用自己的育兒經驗和所學知識，讓每位父母學到最有用的育兒知識。