懷孕後，準媽媽身上的5大現象證明：胎兒健康強壯

前陣子，剛剛懷孕的小表妹打電話給我問我：孕吐太厲害了，啥都吃不下，吐的胃酸都出來了，會不會對胎兒不好？我笑著說：傻姑娘，孕吐厲害說明胎寶寶發育好著呢，人家只是用孕吐反應，向你暗示他的存在，讓你處處小心謹慎，別有了娃還大大咧咧。

其實懷孕對很多新手媽媽來說，就像更新打怪闖關，時時刻刻都要面臨新挑戰，一路戰戰兢兢，生怕胎寶寶有閃失。然而孕期有些煩人現象，卻恰恰說明胎兒正健康強壯，尤其以下5個，孕媽如果你中了，儘管把心放在肚子裡。

1、吃不多卻總是餓

很多準媽媽，孕早期吐的腸子都有翻出來了，後面卻很可能大反轉，啥都想吃，不停的吃，卻又吃不了太多。有的人三餐之外，不是啃個蘋果就是嗑個瓜子什麼的，總之就是想一直吃。為何會這樣，其實有2個原因，一來，是胎兒生長髮育，需要媽媽提供更多營養，暗示著胎寶寶正快速成長中。二來，孕期隨著寶寶逐漸長大，媽媽的胃會被擠壓變小，一次性吃不了太多，沒吃夠反而更容易餓了，所以要時不時吃點補充。

建議：孕媽少吃多餐，在正餐之間再額外幾加餐，加餐的食物不一定是飯，也可以是營養豐富的堅果，水果，水煮雞蛋，牛奶等等。但是千萬注意，不要吃太多高糖分的，以免引發孕期肥胖，甚至造成胎寶寶過大不好順產哦。

2、乳房變色疼痛

懷孕期間，孕媽體內的激素會慢慢的發生改變，乳房開始了第2次發育。孕前很多人胸相對柔軟，但是孕期乳頭乳暈都開始著色加深，乳房局部也有了脹痛感，有的孕媽甚至在孕期就發現時不時會有奶水跑出來了。其實有這種現象，恰恰暗示寶寶發育的很好，孕媽的身體正積極地為寶寶出生準備口糧。

建議：對於孕期乳房脹痛，孕媽不用擔心，只需適當的對乳房進行按摩，平時做好衛生護理，同時及時更換寬鬆的胸罩，避免束縛乳房發育。

3、關節疼抽筋

有些孕媽，在孕期會出現關節痛，骨頭疼，有的還會腿痙攣抽筋,尤其孕中期晚期這些情況會更多。其實這很大一部分原因是胎寶寶正在快速的長身體，需要大量的鈣質補充，這時如果孕媽飲食裡面攝入的鈣質不夠，那就會透支身體骨骼裡的鈣，輸送給胎寶寶，這是種掠奪式的吸取營養。隨之而來的，便是孕媽各種骨痛，半夜抽筋。

建議：面對胎寶寶如此強烈的鈣需求，準媽媽一定要好好調整下日常飲食，平時多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、乳酪、牛肉、鮮蝦、芝麻等等，必要的情況下，向醫生開些鈣劑。畢竟自己都這麼缺鈣了，胎寶寶怎麼能長得好呢？

4、體重增加發胖

懷孕後發胖，是每個孕媽都很擔心的問題，卻又很難規避。其實孕期體重增加，也代表了胎兒很健康。有數據顯示，90%的孕媽在孕期都會增重的！只要增重範圍合理，就沒問題！因為哺乳期母乳一個重要成分就是脂肪，孕期身體就開始屯脂肪，為哺乳期母乳做準備。而且在整個哺乳期，媽媽的脂肪都是遊離的狀態，是能通過母乳過給寶寶的。所以為了寶寶將來的口糧，長胖一點，還是值得的哦。

建議：孕期增重發胖不可怕，可怕的是沒有節製，孕媽最好控制體重在12公斤左右最合適。

5、屁股、腰、恥骨痛

新運媽媽的孕中晚期，每天都被屁股疼困擾著，坐也不敢坐，走也不敢走。去找醫生，卻說是正常現象，好在後來生完寶寶之後，很快就不治而愈了。對於孕期，腰、屁股、恥骨疼，會困擾著很大一部分孕媽。很多人會擔心自己的身體是不是出了問題，怕影響胎兒的健康。實際上，這種癥狀反而說明，胎寶寶正在茁壯地成長。胎兒體重的增加，會造成孕媽的腰椎承力變大。由此就造成了屁股疼、腰疼等等。此外孕晚期，身體為了胎兒出生做準備，會分泌出激素，使身體的關節和韌帶變鬆弛，恥骨分離，為分娩做準備。

建議：面對各種疼痛，孕媽盡量減少彎腰，也不要久坐，晚上用暖水袋熱敷按摩。平時也可以適量做點孕期瑜伽拉伸一下，有利於局部的疼痛緩解。當然，還有一點就是補鈣，對各種骨頭疼緩解也有一定的幫忙。最後，大部分疼痛，在分泌結束後，都會自愈的。

在懷孕期間，出現身體這些煩惱的現象，都是胎寶寶健康發育的表現，準媽媽不必過度擔心。回想一下，孕期這5種癥狀，你中了幾條呢？歡迎大家留言討論。