今天是一年一度的小暑時節，小暑一到，說明氣象已經逐漸炎熱，真正的夏天就快來到。夏季高溫炎熱，不少人想盡辦法降溫。可是某些降溫「高招」的背後卻隱藏著種種危機，讓健康受損。高溫防暑誤區要知道，今天就分享幾個妙招！
高溫防暑誤區有5個：
1.穿得越少越涼快
夏日炎炎，男士們短袖短褲，女士們就更不用說了，短裙、背心齊登場。的確，一般來說衣服面積越少，身體散熱的速度也會加快，但是這種情況要在皮膚溫度高於環境溫度的情況下才能成立。然而，夏季的溫度一般都處於35-37攝氏度之間，環境溫度比皮膚溫度要高，甚至超出好幾倍，因此皮膚不但不能散熱，反而還會吸收更多的熱量，讓人感到加倍的熱。
建議：夏季穿衣不可過度貪涼，不妨多留意衣物的面料，盡量選擇棉質的，更有利於散熱。
2.冷飲不離手
大汗淋漓之時喝上一杯冷飲的確會給身體帶來一定的舒適感，但是過多飲用，就會阻礙皮膚毛孔宣洩，導致人體散熱出現困難，餘熱蓄積，中暑的幾率也會因此大大地提高。而且，飲用過多的冷飲，會刺激腸胃，加重腸胃的負擔，因此造成腸胃的消化功能減弱，引起腹痛、腹瀉等不良效果。
建議：適當控制喝冷飲的頻率，或可選擇綠豆湯、熱茶作為飲料，既能解渴又可起到消暑的功效。
3.洗冷水澡
不少人經過一天的勞動或者運動後，都喜歡來個冷水澡，覺得既舒適又降溫。殊不知，在炎熱的夏季，人們的毛孔都處於張開的狀態，一旦接觸冷水，會使得人體毛孔迅速閉合，導致熱量不能散發遺留體內，從而引起疾病。長期以往，各種風濕、關節疼痛就自動找上門了。
建議：盡量選擇洗熱水澡，熱水澡可使人的毛細血管擴張，利於排出身體熱量。
4.拒絕鍛煉
氣象炎熱，大部分人都會選擇在室內「葛優躺」，而拒絕鍛煉。其實，怕熱放棄運動，會讓身體降低對外界環境的適應能力，免疫力也會因此降低，增加中暑的幾率。
建議：即使夏季高溫難耐，也要保持一定的運動量。進行一定的耐熱鍛煉，不僅會有效地降低體溫，還能增強體質，預防中暑。
5.佩戴太陽眼鏡能保護眼睛
夏季不僅氣溫高，光線也很猛，因此部分人士出外總是佩戴太陽眼鏡，認為眼鏡顏色越深越能保護眼睛。其實這種想法是錯的，眼鏡顏色越深越影響眼睛的能見度，從而影響視力。
建議：太陽眼鏡的鏡片選取盡量以灰色、綠色、茶色較好，可以有效吸收紅外線和紫外線的同時，還能保持一定的視物清晰度。
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