女人坐月子期間可以吃補血食療麽？桂圓紅棗效果好嗎？

眾所周知，女性在孕婦分娩的時候，會流失一部分的血液，體質虧虛，所以會出現面色蒼白、四肢麻木等癥狀，貧血嚴重的話，還會導致婦女的月經量少延期或者是閉經。所以，給產婦補血也是非常重要的。

也就是說，女人在坐月子期間可以吃補血食療，而且還得是好好吃！具體原理讓我們一起往下看吧。

女人坐月子期間可以吃補血食療麽

產後第1個月常被稱為"月子"，在產後第1個月當中，新媽媽一方面要恢復生產使自身受到的損傷，一方面也要保證乳汁的分泌，同時還要照顧小寶寶，對各類營養的需求是要求很高的。

但較為重要的是各種微量元素，比如蛋白質，比如恢復骨骼的鈣，促進乳汁分泌的B族營養素，還有，就是為了彌補失血所需的鐵元素。新媽媽們的供應標準是在孕前基礎上每天增加4毫克，所以，月子期間是很適合吃一些補血的食物的哦！

一直說桂圓紅棗好，是真的嗎

1. 桂圓

此屬於熱性食物，如果新媽媽屬於熱性體質就不可吃大熱的食物，補血的時候可以吃山藥雞、黑糯米、排骨湯、花生粥等。桂圓適合寒性體質和中性體質的新媽媽食用。

2. 紅糖

紅糖含有豐富的營養價值，有助於惡露排出，具有補血、補充體力、活血化瘀的功效，並且物美價廉，是很多產後新媽媽的首選食物之一。不過，要注意的是紅糖水雖好，但是也不能多喝。

新媽媽產後第一天可以喝一些紅糖水，促進惡露排出，但是產後十天左右，惡露就逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常了，這時不宜再大量飲用紅糖水，以免紅糖的活血作用造成新媽媽失血過多。

3. 紅棗

紅棗營養豐富，含有大量蛋白質，脂肪、粗纖維、糖類，有機酸、礦物質鈣、鐵、磷等，又包含很多維生素， 對新媽媽生產時傷口有促進癒合的作用。還能益氣生津、補氣活血、 調整血脈功效，因此紅棗特別適合產後脾胃虛弱，氣血不足的新媽媽食用。

好了，相信看了上文，大家對於產婦在坐月子期間應該如何調理也有了一定的了解了，希望本文能對大家有所幫助。