零食不全是垃圾食品，這幾種零食沒事多吃對身體好，很多人不知道

一說到零食，相信很多人都是會用垃圾食品和不健康來定義，通常大人都是不喜歡孩子經常吃零食，可是他們不知道零食不全是垃圾食品，有的零食也是良藥來著，沒事多吃吃對身體非常有好處，看看下面這些零食是不是你喜歡吃的呢？喜歡的不妨可以多吃。零食不全是垃圾食品，這幾種零食沒事多吃對身體好，很多人不知道。

花生米可以說糧食也是零食，很多人在喝酒的時候就喜歡配著花生米吃，而這花生米就不是沒有任何營養價值的食物，花生本身就含有豐富人體所需的鐵元素，多吃花生可以起到促進骨髓的造血功能，快速補血的功效，特別是吃有紅衣的花生，不少補血保健品材料都是有花生紅衣。

其次就是優酪乳，優酪乳很多人都喜歡喝，優酪乳有分很多種，有液體狀的也有比較粘稠的優酪乳，優酪乳則是日常可以多吃的零食，優酪乳裡面有著不少乳酸菌，這乳酸菌就可以維護腸道菌群生態平衡，足以形成生物屏障，可以有效的抑製有害菌對於腸道的傷害。

海苔這一零食很多人都是有吃過，海苔吃起來鹹鹹甜甜很是酥脆，而海苔則是可以多吃的零食，這是因為海苔中富含豐富的纖維素，對於人體來說可以促進腸道的的蠕動，有效的清理附著在腸道壁上的毒素，及時將這些毒素垃圾排出體內也是可以起到減肥的效果，減肥的妹子了解一下。

葡萄乾顧名思義就是用葡萄製作而成的果乾，葡萄乾有著很高的營養價值，可以說已經是遠遠超過了葡萄，平時沒事多吃葡萄乾，一把葡萄乾可以起到預防貧血的功效，對於經常數手腳冰涼的人來說吃葡萄乾可以緩解，吃葡萄乾還可以去皺抗衰老，這時女孩子都是已經去買葡萄幹了。你還不趕緊吃起來。