4大生病開關把控好，讓這些小毛病遠離我們！

春季，總是讓人歡喜讓人憂：花兒草兒都出來了，但第二天可能就突然感冒了，出去采採風踏踏青，回來居然就拉肚子了……

這是為什麼呢？

在春天，有4大春季生病開關一定要把控好，就能夠讓這些小毛病遠離我們~

開關一：背部

曬背，打開抗寒開關

督脈巡行，陽脈之海。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。

提醒

在陽光充足的戶外，可以適當脫下最厚實的外套，讓太陽曬曬背部，保持30分鐘左右。

這樣不但可以起到殺菌的作用，還能讓背部溫熱，這樣人的心臟會覺得很踏實、身體整體感覺更加容易溫暖，特別適合一些心臟總是空落落、身體不容易暖和的中老年人和女性。

開關二：腿腳

搓腳心，打開抵抗力開關

中醫理論有「寒從腳起」一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。

人體下半部血液循環比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。

如果能睡覺前經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

提醒

腳心上有一個湧泉穴，它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。

針灸或按摩此穴，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。

開關三：膝蓋

拍四個點，打開健骨開關

膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎、氣管炎等疾病的發生。

平時注意膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

提醒

這個方法是國醫大師郭誠傑老師的方法，肌肉萎縮、髕骨軟化的康復手法：單手四點按揉法。

▲內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側），對髕骨軟化很有作用。

按揉膝關節一個手法：

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開關四：腹部

早晚揉腹，打開消化開關

溫度還沒有完全上升，姑娘們的露臍衣已經上身。這其實是非常不利健康的，寒氣就會吸進體內。腹瀉就會找上門。

其實，高腰褲、長款衣也是很美的，穿上可減少腹瀉幾率。

提醒

揉腹的方法也很簡單，簡化版只需要用雙手交疊對準肚臍，然後順時針揉36下，逆時針揉36下即可。

揉的時候肚子可能有咕咕聲，均屬於正常，只要腹部沒有在1年內動過大手術或者其他器質性病變，就可以放心揉腹。