每日常吃2果1豆1谷，幫你清潔血管排出毒素，別總是捨不得張嘴

生活中有很多的食物食材，太多了，不過在這些食物中，還有一些是我們不愛吃的，但是它們都有營養，還可以幫我們清除血液中垃圾毒素，保護其血管，對此來說，還是要多吃著點那些好食物。

一梅：青梅

青梅中含有豐富的蛋白質、維生素、鹼性礦物質、有機酸。這些物質不僅可以供給人體新陳代謝，提供人體所需的營養物質，還可以改變血管的狀態，讓血管恢復彈性、韌性。

一麥：燕麥

燕麥也是一種很好的食物，還含有大量豐富的β葡聚糖和膳食纖維這些物質，它們能幫我們抑製人體對膽固醇的吸收，還可以調節血壓，排除血液毒素，清理血管垃圾。

一葚：桑葚

多吃著點桑葚吧，吃著點比較好吃，還有一點就是它裡面有很多豐富的營養物質，這些也是很強的抗氧化物，這些到是可能起到抗癌防癌，還可排除血液細菌的作用。

一豆：黑豆

可以在做粥的時候放一些，或是炒菜的時候放上一點，還可以炒熟了吃，挺美味的，要知道它裡面含有花青素等這些物質，這些物質可以起到加速血液循環，調節腸胃，還有就是可以減少血液中的那些細菌垃圾。

本人比較愛吃一些粗糧，還是水果之類的，所以啊，在沒事的時候就會備著點吃，像玉米，蕃薯，還有蘋果等等這些，都是對我們好，還是營養高的食物，大家也要多吃著點。