想長壽先養生，女性多吃以下食物，營養瘦身，清除血管垃圾

燕麥

燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可以有效地降低人體中的膽固醇，清除血管垃圾，經常吃能預防心血管疾病！

黑蒜

黑蒜中的微量元素硒，能夠通過參與血液的有氧代謝，清除毒素、減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜經過發酵之後，功效遠遠的超過了大蒜，它被譽為「血管清道夫」，能有效預防血管壁內沉積，常吃黑蒜可以預防心血管疾病！

金鈴子

金陵子可作為果實食用。你也可以作為一種蔬菜烹飪，也可以作為一種藥材，具有清肝清火止痛的作用，能很好地緩解胃痛。並有滋補胃的功效。也有一定的清熱解毒作用！女性朋友常吃幫皮膚補充水分，可以滋潤皮膚，稀釋色斑，讓你的皮膚越來越紅潤。