中醫養腎的3大妙招，堅持一個月，全方位補救你的腎

中醫養腎的3大妙招，堅持一個月，全方位補救你的腎

「男人腎，女人顏」，對於一個男人來說，腎是至關重要的。腎虛，不僅會影響睾的生精功效，進而還會導致出現少精、精畸形、精質量淘汰和精運動力低；腎虛還可影響性功能而出現功能異常或低下，從而導致難育。

那麼，一旦腎虛了，該如何才能根治呢？中醫在男性養腎方面都有哪些妙招呢？

中醫養腎的3大妙招，堅持一個月，全方位補救你的腎

妙招一：俯臥式療法

養腎患者取俯臥式，腰帶鬆開，閉目，全身放鬆。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、崑崙、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、震顫等手法。每日治療30-40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。

妙招二：浴足試療法

一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，堅持泡腳一個月，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之後做做足底按摩，腳底按摩是可以促進我們的血液循環，是我們血液順暢流通，排泄體內毒素雜物，維護健康，效果更佳。

妙招三：食療補救法

羊肉蘿蔔湯

羊肉、藏（zang)須木、白蘿蔔、佰茬覆盆子。調理方式：將羊肉洗凈後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入白蘿蔔、佰茬覆盆子等食材即可，繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味。

保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

對於長期失眠的人來講，取5克藏須木+3粒佰茬覆盆子泡水喝，每天晚上在睡之前的2個小時喝，對於促進睡眠有很好的作用。

泡水喝，對於有尿頻、尿急或者尿多癥狀的人來說，也可以起到很好的緩解作用。

泡水喝，還可以緩解腰酸腿痛，老年人在季節變化經常有腰酸腿痛的現象，如果長期泡水喝，有很不錯的效果。