日本醫生憑藉「秘訣」5年自然消瘦34斤！網友：原來減肥這麼容易！

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提起減肥，一般得到的建議都是「節食」還有「適當的運動」。但是試過的人都知道，不但過程痛苦，而且一不留神還會反彈！

那麼，有沒有容易接受，

也更容易堅持下去的減肥方法呢？

近來，一段日本醫生分享減肥秘訣的視頻火了！無需運動和節食，只需要在生活中堅持做到4點，每年就可以自然消瘦近7斤，大家先圍觀一下！??

視頻來源：@林萍在日本

不用運動節食，每年就能瘦近7斤！有沒有很誘惑呢？接下來，讓我們一起畫一下日比野醫生分享的重點！

米飯要放涼了再吃

而烏冬蕎麥麵等碳水化合物也同樣。▼

從早上就開始吃肉

日比野醫生說，她每天從早上就開始吃肉。▼

對此，她解釋說，這樣會促進身體的基礎代謝，有利於脂肪燃燒。而且喜歡吃什麼就吃什麼，對減肥比較好。▼

因為吃自己喜歡的食物會獲得很大的滿足感，這樣會刺激飽食中樞，吃的分量也會有減少的傾向。▼

這是因為頸部到鎖骨附近有大量褐色脂肪細胞，它可以產生熱量然後燃燒脂肪。隨著年齡增長人體的褐色細胞會減少，而冰敷則有利於其活化。▼

日比野醫生平時會把礦泉水瓶放在冰箱裡冷卻後，冰敷頸部到鎖骨之間的位置。感覺涼了就換另一邊，可以邊看電視邊冰敷，很簡單。▼

在房間裡放葡萄柚

日比野醫生分享說，她在家裡的每個房間都放有葡萄柚。▼

這是因為，有研究人員利用小白鼠進行試驗後，發現葡萄柚的香味有助於分解脂肪和抑製食慾。▼

所以，就連醫院的診查室，她也會放上一顆。▼

怎麼樣，是不是超簡單？很多「胖」友看完之後都躍躍欲試，表示：這個簡單，一定要試試，萬一真的成功了呢！

哈哈哈…你覺得呢？

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