玩通智慧除了花椒泡水療法

除了花椒泡水療法，我們還為大家推薦一套針對滑鼠手的保健操。具體做法是如下。

1.將五指伸直，手心朝下放於桌面，然後依次抬起每根手指，雙手交替做，這樣既鍛煉了手指的靈活性，也促進了指間的血液循環，起到舒筋活絡的效果。

將動作熟練後，會越來越快，逐漸養成健手又健腦的好習慣。

2.將五指伸直，每次用一根手指去觸碰掌心，同時保持其他手指儘可能伸直，兩手交替做，這樣做的目的與上面是相同的，而且療效很好。

3.用一隻手搓兩個核桃，即街上老人常做的動作，這也是治療和預防滑鼠手的不二法門。

此外，工作中盡量採用人體工程學辦公用具，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。

最後，就是職場生活中放鬆心情，切莫過於焦慮緊張，否則不僅於事無補，而且會降低自身的抵抗力，滑鼠手和其他疾病都會接踵而至，那樣就得不償失了。

要知道，賺錢是一門技術活，即使埋頭苦乾、加班熬夜，也得講究技巧。

枸杞巧治「乾眼症」

癥狀：眼睛乾澀不適

老偏方：①取枸杞8~10粒，菊花5~6朵，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

②取純凈又新鮮的蜂蜜80毫升，加入240毫升的純凈水，配成1∶3的蜂蜜稀釋液，再裝入乾淨的瓶子裡密封，然後用開水煮30分鐘消毒，之後裝進消過毒的滴眼瓶裡，每日早中晚各滴1次。

③按摩三陰交穴，此穴位位於小腿內側，在內踝尖直上三寸的脛骨後緣處。

藥理：①肝開竅於眼，枸杞正好能清肝明目，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c、鈣、鐵等，是眼睛所必需的營養成分。

②蜂蜜是一種膠質狀高滲性溶液，滴在眼球上會形成一層保護膜，進而起到潤滑眼球的作用，同時也防止眼睛裡過多水分的蒸發，從而預防電腦乾眼症。而且蜂蜜能為眼睛提供必要的營養成分，進一步緩解視疲勞。

③三陰交是個穴名，本穴有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，經常按壓它，就能讓三種氣更加充分地運輸到人體各器官，當眼球有了足夠的氣即陰液滋養時，乾眼症也就治癒了。

每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會抗議，用淚水提醒「主人」。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛乾澀便成了「電腦族」

的通病。

肝開竅於眼，枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c和鈣、鐵等，是眼睛所必需的營養成分。這裡就為您推薦枸杞子的三種食療配方：第一，枸杞子+米煮成粥後，能夠治療視力模糊及流淚的現象。第二，枸杞子+菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。第三，枸杞子+豬肝煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈的作用。

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但並不是所有的人都適合服用。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症和腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人，而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

另一種治療乾眼症的方法就是用蜂蜜滴眼。具體做法是取純凈又新鮮的蜂蜜80毫升，加入240毫升的純凈水，配成1∶3的蜂蜜稀釋液，再裝入乾淨的瓶子裡密封，然後用開水煮30分鐘消毒，之後裝進消過毒的滴眼瓶裡，每日早中晚各滴1次。這樣做的藥理在於，蜂蜜是一種膠質狀高滲性溶液，滴在眼球上會形成一層保護膜，進而起到潤滑眼球的作用，同時也防止眼睛裡過多水分的蒸發，從而預防電腦乾眼症。而且蜂蜜能為眼睛提供必需的營養成分，進一步緩解視疲勞。

還有一種對付眼睛乾澀的方法就是按摩法，即經常按壓三陰交穴。三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。此穴位於小腿內側，在內踝尖直上三寸的脛骨後緣處。經常按壓它，就能讓三種氣更加充分地運輸到人體各器官，當眼球有了足夠的氣即陰液滋養時，乾眼症也就治癒了。

以上就是我們針對職場人士所患乾眼症給出的有效偏方。最後，要注意的就是，在運用偏方的同時，還要把電腦螢幕的亮度調低，並且在辦工桌上擺放綠色植物，以緩解視覺疲勞。

正「假性近視」就戴老花鏡

癥狀：長時間看書、看電腦引起的假性近視

老偏方：看書、看電腦及看近距離物品時戴一個老花鏡。

藥理：霧視療法的原理是讓近視者在觀看近物如做功課、閱讀及看電腦時，戴一副正視眼鏡，即俗稱的老花眼鏡，令眼睛在看近物時，也像是在看遠景般感覺舒服自然，保持鬆弛狀態，以減輕眼睛的負擔。而且，就算是長時間觀看近物，眼睛也不會像以前那樣疲勞。

說起近視，它令多少愛美人士苦惱，讓多少理想破滅，又讓多少場合變得尷尬。然而，關於眼睛的構造及近視的形成原因，恐怕沒有幾個人說得清楚。

關於近視，首先要提到睫狀肌。睫狀肌是位於眼睛內部呈環形的平滑肌，作用是改變晶體的形狀，以向近或遠距離的東西對焦。當我們要把遠距離的東西對焦時，睫狀肌便會自然放鬆，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會變得扁平和纖薄，減低晶體的對焦能力，有助於我們觀看遠距離東西。若是看近處，睫狀肌就會收縮，晶體變厚，增強對焦能力。但是，問題也發生在此。職場人士大多是電腦一族，在操作電腦、看檔案、輸入文字、抬頭看螢幕等重複動作中，眼球活動極其頻繁，這些動作都得靠眼球肌肉睫狀肌的控制，久而久之，會造成睫狀肌的調節功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導致假性近視。假性近視若不及時矯正，就會變成真性近視。

傳統觀點認為近視是不可逆的，但是，2004年，香港眼科學家曾經讓一位近視近20年的試驗者通過佩戴相宜度數的正視鏡（花鏡）和負鏡（近視鏡）矯正視力取得成功，該患者視力從1500度減至1400度。這一經典試驗有力地駁斥了近視不可逆論。但是該方法也有一定的弊端，那就是接受治療者必須通過長期的正負鏡矯正，使眼球內部的某些肌肉的調節能力增強，回復至正常狀態，這對很多近視患者來說是極不方便的，而事實上，這種療法已經存在近百年，只是少有人關注，它的真正名字是霧視療法。霧視療法的原理是讓近視者在觀看近物如做功課、閱讀及看電腦時，戴一副正視眼鏡，即俗稱的老花眼鏡，令眼睛在看近物時，也像是在看遠景般感覺舒服自然，保持鬆弛狀態，以減輕眼睛的負擔。而且，就算是長時間觀看近物，眼睛也不會像以前那樣疲累。當患者觀看遠物時，就可戴上負鏡，以讓視力恢愎清晰。

霧視療法的真諦就在於，眼球不必刻意拉長以遷就視線，這就從根本上減少了患近視或使近視加深的機會。作為職場高壓人士，很多人根本做不到讓眼睛定時休息，他們不是因為手頭的工作多任務重，就是因為太過專註感興趣的東西而忘了放鬆眼睛。這種情況下，唯一能挽救我們視力的做法就只有選擇霧視療法了，雖然麻煩一點，但比起其他方法，還是十分方便的。一般情況下，霧視療法的療程是半年，假性近視患者只要堅持佩戴老花鏡半年以上，就可徹底告別假性近視。當然，對於真正的近視患者，不妨也戴上試試，雖然不能還你好視力，但至少不會再讓你感到視疲勞，加深近視度數。

最後，要特別提醒廣大近視患者，在佩戴近視眼鏡時千萬不要把度數配足。