歐野小課堂 | 眼鏡微常識，你究竟知多少？

1．眼鏡不要頻繁摘戴，這會造成視網膜到晶狀體活動頻繁，導致度數上升。

2．戴眼鏡的朋友如果一旦發現現有的眼鏡無法滿足視力要求，就應及時到正規機構做視力檢查，矯正近視度數，更換合適鏡片，並定期複查。

3．若將眼鏡放在桌上，切勿使鏡片凸面與桌面接觸，以免鏡面受到磨損。不要將眼鏡放在太陽光直射的地方或暖氣包上，以防鏡架變形、退色。

4．一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦螢幕是一種不自然的角度，所以容易引起視疲老、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法：應調整座椅高低及電腦螢幕的角度，讓螢幕中心在眼睛下方7～10度之間。

5．裸眼視力0.4～0.8輕度近視的人，近視時並不須戴眼鏡。近視時晶狀體增厚，焦距遂在近處形成。輕度近視因遠處看不清楚才有必要戴眼鏡，但像讀書等看近物時，可不必戴眼鏡。此外，為減輕眼睛疲勞，多做一些眼保健操。只要稍微用心，可預防近視。

6．點眼藥水的注意事項：點眼藥水前要將手洗乾淨；滴兩種以上藥液時，兩葯間至少相隔3分鐘，點完眼藥後應閉眼休息片刻；一般眼藥膏應在晚上睡前塗，保證夜間結膜囊的藥物濃度；已開口的眼藥久置後不宜再用，用時則要檢查眼藥的保存期限、色澤及透明度等。

7．工作之餘要養成多眨眼的好習慣，保證一分鐘至少眨眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時可以起身看看窗外，遠眺一下遠景，緩解用眼壓力。

8．從近視的角度來看，合理的看電視並不會增加近視，相反可能還有減輕假性近視發展的作用。因為和書本相比，電視是一個距離相對遠的物體，對假性近視來說，電視離得遠，有看不清的可能，睫狀肌就要使勁地放鬆來調節，變相加大了睫狀肌的變化能力，是放鬆、減輕疲勞的好方法。

9.散光常因不良的用眼姿勢而加重，例如，躺著趴著看書，甚至斜眼或眯眼看東西，都會造成眼皮不當的壓迫眼球，而影響其正常的發育，所以拒絕壞習慣才是防止散光、杜絕近視的做法。而這些習慣也常是近視的原因，因此有些人以為近視會造成散光，其實兩者沒有關係的。

10.眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。注意眼睛休息、做眼保健操都是保護眼睛的好習慣，在飲食上注意多吃些「綠色」食品，菠菜富含葉黃素、維生素B2、鉀、鈣、鎂和β-胡蘿蔔素，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障，讓眼睛更美。

11．鏡片不要用手摸，因為手上有油跡，也不要隨便用衣服或一般的紙擦眼鏡，一來擦得不乾凈影響視力，二來會把細菌等病原微生物帶到眼鏡上，眼睛與鏡片距離很近，病原微生物可以通過空氣傳播帶到眼睛上，引起眼睛發炎。

12．看不見的話千萬不能眯眼睛。

13．戴眼鏡時間長了，可適當摘下來向遠方眺望一會。

14．把眼鏡的鼻托和鏡框的鬆緊調到適合自己的舒適度，否則會引起眼睛疲勞。