夏季，腦梗的人要注意！這7招讓你安穩過夏天

進入夏季伏天，一年中最熱的時候到來了，這也是老年人中風頻頻高發的時期，此時，提醒老年人尤其是高血脂、高血糖、高血壓「三高」病人要特別注意提防中風。中風是老年人的常見病，一般被認為多發於冬天，但從臨床看，夏天也是高發季節，氣象越熱，中風患者越多。

高溫氣象中，人體為了散熱，會使皮膚血管擴張，皮下血液循環的血流量隨之增加，可比正常時高出3-4倍。此外，在烈日炎炎的夏天，人體會會因為大量出汗而導致缺水，如果不及時補充水份，則會使血液的黏稠度增高，進而導致血壓升高；另外氣象太熱會讓人情緒不穩定，容易暴躁和發怒，也會讓血壓產生很大的波動。此時就會很容易引發腦梗塞。如果是患有心腦血管或者高血壓等慢性疾病的老人，其體制差，無法適應高溫氣象，一旦中暑，則更容易導致腦梗塞。

夏季，腦梗的人要注意！

一、補水。夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮進而導致黏稠度增高，使得發生心腦血管事件的風險增加。因此，腦梗的人要比普通人更注意補水。

二、防暑。不止腦梗的人，普通人也是要注意防暑的。一般下午上午10點到下午3點，是紫外線最強、氣溫最高的時刻，心腦血管病人此時段最好不要出門，適宜在家午休避暑。如果一定要出門，要做好防暑準備，戴上遮陽帽或遮陽傘，盡量停留在陰涼處。最好再隨身攜帶一些避暑藥品。

三、注意室內外溫差。室內外溫差不要超過8度，室內溫度最好不要低於25度，老人所在的室內不宜低於26度。從室外很熱的地方進入室內後，不要對著冷氣機直吹，而要先緩上幾分鐘再進。去商場、飯店等冷氣很足的地方時，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。

四、日常飲食要清淡。盡量不吃高熱量高鹽的食物。多吃含有豐富的微量元素、維生素、蛋白質的食物。多吃蔬菜水果以達到潤腸通便的效果。

五、時常保持良好的心態，尤其要控制情緒，以免血壓出現大的波動。

六、每天保持一定的運動量，注意勞逸結合。

七、要保持睡眠時間的充足，工作不要過度疲勞，睡覺時最好選擇比較硬的床和枕頭。腦血管疾病主要是由頸椎病引起的。俗話說「睡覺枕塊磚 不得腦血栓」、「防止腦中風，頸椎要修通。」

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