明日端午。自先秦時期起，端午就是防疫祛病、避瘟驅毒、祈求安康的日子。因此，民間習俗流行在門前插艾條、熏艾煙、洗艾澡，以達到除邪辟穢的目的。那麼，從中醫養生的角度來看，端午時節應該如何養生呢？
為何農曆五月被稱為「毒月」？
古人以天乾地支紀時，農曆五月又稱為「午月」。午是十二地支中火性最旺的一個，「熱之極為火，火之極為毒」，因而農曆五月是一年中濕熱毒邪最盛的時候，加上氣象炎熱，百毒齊出，故而古人將五月稱為「毒月」。
「毒五月」以「九毒日」為最，也就是農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，此九天為「天地交泰九毒日」，是一年中最毒的時候。
艾為醫家之草
《荊楚歲時記》雲：「五月五日，采艾以為人，懸門戶上，以禳毒氣。」端午時節，艾草花未開，葉正茂，藥效最高。新艾氣味芳香，能解毒去穢，凈化空氣，起到消毒作用。現代研究發現，艾葉含有大量的植物殺菌素，對很多病毒和細菌都有抑製、殺傷作用，還能把一些對人體有害的致病物消滅。如果在屋內點燃艾葉，用艾煙熏蒸，消毒效果更好。
新艾如此，那麼陳艾呢？陳艾是一味中藥，全草入葯，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用，其功甚多。從文字學考證，艾與「乂」通，「乂」的本義是治理，故而艾有撥亂反正之意，使患病之人恢復健康。
冬病夏治，始於端午
端午，「端」是「開端」的意思，「午」在十二地支中屬火，是陽氣的極致。所以，端午意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。天地之間陽氣最旺，人受天地影響，陽氣就會外浮。故而，端午養生最適宜用灸法——艾灸能通陽扶陽，使臟腑調和、經絡疏通、氣血充暢，最利於扶正祛邪，使正安而病退。尤其那些體內有寒凝或陽虛的人，此時艾灸能達到冬病夏治的效果。所以，小編強調一下，冬病夏治可不是等入伏後才開始，而是從端午就應該進行。
冬病主要指哮喘、慢性支氣管炎、風濕等病，多因正氣虛弱、感受風寒而誘發。由於冬季寒冷，所以病情一般較重，且易反覆發作，難以緩解。而從端午開始，陽氣逐漸達到頂點，此時艾灸完全符合「天人相應」的原理。加上艾灸最適合虛寒之證，特別適合外感風寒濕邪、素體陽虛等因素導致的冬病。所以，端午時節艾灸，可以起到「緩治其本」、「不治已病治未病」的目的，能為「三伏灸」的灸治效果打底，讓冬病夏治的效果更好。
端午時節，人體易：毒盛、內虛！
一
毒盛
端午是黃道中代表太陽的節日，從端午開始，陽光熾熱，陽氣上升，百毒齊出，人體毒素達到頂點。同時，伴隨氣象炎熱，人體新陳代謝加速，臟腑組織排出的毒素隨之增多。毒素髮在身體表面，就會形成疙瘩、疹子、痘痘，成人容易生腳氣，小孩容易生痱子。
不過，事物都具有兩面性，毒素既然能發出來，就說明容易清理。尤其端午「九毒日」處在毒邪的頂點，同時也是祛除毒邪的最佳時期，藉助這種極端火熱的天力，排出體內毒素，可以事半功倍，對整個夏季疾病的預防也起著決定性意義！所以，想徹底排毒，千萬不要錯過端午「九毒日」！
一
內虛
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：「夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡。」真元就是元氣、陽氣，是生命之本、健康之本、長壽之本。
中醫認為，五月陽氣最旺，而「九毒日」更是陰陽相爭、死生分判之時。對人體而言，就會「陰陽爭，血氣散」——陽氣外散，引起內虛。
所以說，「九毒日」是傷身損氣耗精元的日子，一要節慾保精，否則易導致腰腿酸痛、四肢無力、頭昏眼花等腎虛癥狀，秋冬則惡寒怕風，手足發冷，春夏則喉疼目紅，腹痛閉痧；二要補充精元，不給邪氣侵襲的機會。
綜上所述，端午時節，尤其是端午「九毒日」，養生應當圍繞兩點進行：祛毒邪、補元陽。
艾灸：兩大問題，一次解決！
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一
祛毒邪
艾本身就是純陽之物，加上艾灸以火為用，火為陽，因此艾灸為陽中之至陽。至陽之性活躍、發散、走而不守，與毒聚集之性相反，故能解毒。端午「九毒日」大自然的陽氣最旺，再結合艾灸的純陽之氣，將雙重陽氣注入體內，可起到祛除毒邪的作用。
祛毒邪以艾灸膀胱經為主。因為膀胱經是人體最大的排毒通道，它負責排出人體70%的代謝廢物和毒素，身體中各臟器的毒素，幾乎都要經由它排出。也就是說，膀胱經好比城市的排汙管道，匯聚各處汙水，統一排出！
此外，針對不同的毒邪，可加灸不同的穴位：
寒毒：加灸大椎穴、命門穴、至陽穴；
水毒、濕毒、痰毒：加灸陰陵泉穴、豐隆穴、三陰交穴、復溜穴；
血毒、瘀毒：加灸血海穴、委中穴。
一
補元陽
陽氣是人的重要精微物質，陽衰則陰盛，而艾為「地之陽」，自古以來，艾灸就有「天下扶陽第一方」的美譽，此時艾灸能夠祛除陰寒，振奮陽氣，充沛精元，特別適合身體虛弱、陽氣衰微的人群。
補元陽以艾灸督脈為主。因為督脈為「陽脈之海」，總督一身之陽。而且，督脈絡腎，與腎氣相通，督脈陽氣充盛，腎氣才能充沛；同時，督脈循行於脊、入絡於腦，五臟六腑通過膀胱經背部的腧穴受督脈經氣的支配，因此臟腑功能與督脈息息相關。給督脈補足陽氣，可促進全身氣血循環，讓五臟六腑得到濡養，保證身體陰陽平衡。
此外，為了增強效果，還建議加灸以下穴位：
腎俞穴：補腎益精、強健腰背、溫陽散寒；
神闕穴：溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦；
關元穴：元陰元陽之氣閉藏之門戶，男子藏精、女子藏血之處，統攝元氣之所，艾灸此穴主諸虛百損；
足三裡穴：健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽。
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