粗糧有營養，多吃也不行，每天早餐適量最好！

昨晚央視報：藍鯨今天為27~38°，果真不假清早起來洗漱一下都熱到不行，趕緊沖個涼再做早飯，就打個雜糧豆漿，其它都是現成的幾分鐘??搞定。今日早餐：水煮蛋&蒸南瓜??、水蜜桃&雜糧豆漿，主食香蔥火腿花捲。常吃雜糧有益身體健康，常吃並不表示要多吃，少量每天都吃就可以了。比如南瓜是好東東，一頓吃一個量大反而會傷害脾胃引起脹氣，我家一個南瓜吃2早上，剛剛好！