專業基因檢測公司對糖尿病給出這樣的建議

基因檢測可以在人們身體沒有患病的情況下，及時了解自己的基因缺陷，知道自身患病風險，對自己的疾病做到早知道、早預防、早治療，採取一系列有針對性的預防、治療措施，使自己的生活環境、生活習慣等適應於基因的要求，讓自己明明白白地活著，做到自己主宰自己的生命。

廣東基因檢測公司博奧疾病易感基因檢測對腫瘤、心腦血管、免疫代謝、呼吸系統等13大類近150種臨床常見疾病患病風險進行評估，從遺傳角度找到基因中影響健康的隱患，指導受檢客戶制定個性化健康管理方案，包括生活方式調整、生活環境選擇、體檢方案制定、安全用藥指導等，並提供專業的檢測報告及遺傳顧問服務，幫助受檢客戶規避導致疾病發生的危險因素,有效預防疾病發生。

我國糖尿病患者現在居全球之首，確診人數1.14億，每11個人中就有1個人確診！聽起來很可怕對不對？但是事實有時候就是很殘酷的！那麼為什麼糖尿病患者越來越多了，小編帶大家了解一下！

什麼是糖尿病

糖尿病史一種由遺傳與環境因素長期共同作用導致的，以人體代謝障礙、血糖增高為共同特徵的慢性全身性代謝內分泌疾病。血糖增高則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。如糖尿病有病程10年以上的病人，78%以上的人都有程度不同的併發症。導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病的發病情況

近三十年來，我國糖尿病患者的增速令人震驚，2010年我國成人糖尿病患病率達到11.6%，有1.139億糖尿病患者；糖尿病前期患病率50.1%，有4.934億糖尿病前期人群。

也就是說，我國半數成年人口已經成為了「準糖人」，研究表明，其中三分之一的糖尿病前期患者將進展為糖尿病。

導致糖尿病高發的原因

目前中國成年人糖尿病總體患病率為11.6%。

糖尿病為啥這麼多、增長這麼快？

1.長期食用過於精細的主食

隨著經濟的高速發展，人們的飲食結構發生了很大變化，餐餐精米白面，頓頓大魚大肉，肉蛋奶吃得過多，粗糧、蔬菜吃得太少，高熱量、高脂肪、高蛋白飲食使糖尿病隊伍空前壯大，這就給糖尿病的產生提供了物質條件。

2.久坐不動

這幾乎是現代都市人的通病了，各種便捷的交通，發達的代步工具，宅男宅女們吃飯都有人送上門。有調查顯示：人們平均每天久坐9.3小時，比睡覺時間還要長。

雖然看似輕鬆的姿勢，實際上對身體損害非常大。如果你還吃得過多，運動又少，很容易造成體內代謝等多種功能發生紊亂和改變，久而久之就會導致糖尿病、心腦血管疾病的發生。

3.大魚大肉吃太多

這條跟第一點很類似，因為生活條件好了，大魚大肉每天都能吃到，飲食不均衡不節製，食用的精米白面和大魚大肉會給身體各臟器增加負擔，久而久之會誘發多種慢性病的發生。

因為過量的大魚大肉容易導致能量過剩，從而引發肥胖。慢性病與肥胖具有非常大的相關性，尤其是糖尿病。有80%的糖尿病都與肥胖有關。如果你的體重越高，罹患糖尿病的風險也就越高，如果是嚴重的肥胖患者，罹患糖尿病的風險是體重正常人群的10倍左右。

4.飲酒過量

朋友聚會、陪客戶、幾乎都是酒桌，中國人講究無酒不成席，不管是什麼場合，只有湊上3、4個人，就一定要喝上幾杯。

但是酒精是通過肝臟代謝的，過量的酒精攝入無疑會給肝臟帶來巨大負擔，長期如此，酒精和代謝產物乙醇、乙醛還會影響肝臟的糖代謝，造成胰腺功能受損，糖代謝紊亂，導致糖尿病的發生。

5.遺傳因素

糖尿病屬於多基因顯性遺傳性疾病，常呈現出家族聚集性，但為什麼一家人極度相似的飲食習慣有人患有糖尿病有些人正常呢？

就是因為每個人先天的患病風險不同，如：PARL基因在保持線粒體正常結構和功能上有重要作用，高脂飲食誘發的胰島素抵抗可能是由於PARL表達的下降導致線粒體功能受損所致。糖尿病的遺傳主要是一種易患傾向，至於是否發病或何時發病，與生活方式等環境因素有很大關係。

6.如何預防糖尿病

對於預防糖尿病，我能做些什麼？

1.多自己做飯，少下館子

哈佛公衛學院最近的研究發現，吃自製餐較多的人比常年下館子的人患糖尿病概率低13%。如今外賣盛行，但是否健康真的沒有保證，因此如果有條件還是自己下廚最好。

2.多吃穀物

每天吃10g穀物纖維能降低患糖尿病的風險，推薦的食物有燕麥、藜麥等等。

3.多吃水果，而不是喝果汁

研究人員發現多吃整個的水果確實有益健康，但如果用果汁代替水果的話就沒有效果了，甚至可能會導致機體營養代謝障礙，促進糖尿病的發生。

4.多吃核桃

核桃可以改善血管功能、降低低密度脂蛋白膽固醇的水準，從而降低糖尿病的發病風險。此外，核桃飽腹感挺強、熱量又不很高，既能不餓著，又能少吃其他食物，久而久之有助於養成健康的飲食習慣。

5.每天吃一點蕃茄、香蕉和土豆

這些食物都富含鉀，而鉀是一種保護糖尿病患者心臟和腎臟健康的礦物質。

6.飲食習慣穩定

德克薩斯大學健康中心的研究發現，追求食物多樣性、經常變著花樣吃飯的人腰圍更粗，代謝更差，患糖尿病的風險也越高。因此也提示我們，盡量保持一個相對穩定的飲食習慣。

7.喝點優酪乳

每天喝杯優酪乳可以降低患2型糖尿病的風險。優酪乳裡的益生菌有助於改善胰島素抵抗、減少炎症。

8.對含糖飲料說不

糖尿病的本質是血糖升高，因此想要預防糖尿病的發生的話，當然要拒絕含糖飲料了，更何況如今也有許多不含糖但味道還不錯的飲料可以選擇。

9.把主食留到最後

以中國人最常見的主食米飯為例。如果開飯後先就米飯大快朵頤的話恐怕並不有利於健康。這是因為，攝入大量主食後血糖會快速增高。升高的血糖導致身體內激素和代謝的變化，容易使人過度飲食、吃得更多。

而相反，把主食往後放一放呢？就可以減緩精製碳水化合物轉化為糖的速度，血糖波動不劇烈，就能使生理上更容易「吃飽」，控制食物的消耗，當然也就有助於控制體重、改善胰島素抵抗。

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