可以推遲寶寶的骨齡，這些可以控制寶寶的骨齡的辦法你知道嗎

為了孩子身高發育，很多父母真是操碎了心，各種營養品，各種能增加長高的葯，甚至跑醫院各種檢查，孩子也跟著遭罪，其實孩子還小，根本不知道長高不長高的重要性，完全是父母在上躥下跳，只要身體健康，其實孩子長不長個子父母在平時生活當中就可以控制，根本不需要那些什麼營養品和藥品， 當然如果有疾病還是要早點就醫。

建議控制體重，延緩骨齡增加，促進身高發育，每天肉製品的食用量在五十克，蛋1枚，鮮奶500ml，最好是脫脂或低脂奶。不建議服用任何保健品或補品，有加快性早熟的風險。

肉製品選擇 ：想要推遲骨齡、預防性早熟，肉類選擇養殖周期比較長的，養殖周期也代表了動物的早熟。故優先建議選擇，紅肉類，而且最好是農家的。其他的難免有激素，父母自己斟酌！

為了不使骨齡提早，建議每年體重增加節製在兩公斤以內。要是增加的太快，可以注意以下幾個方面。

很多父母都知道晚餐的進食量和體重很大的關係。合理分配每日三餐的營養，控制體重增加過快，從而控制骨齡。

比如：早餐吃好點，可以牛奶配點心，再加一個雞蛋或水果；午餐正常適量；晚餐吃的清淡點。

寶寶身高體重對照表

宵夜易導致肥胖，避免增加體重的風險，建議把寶寶習慣睡前飲用的牛奶提早到下午加餐的時間或下午放學後食用，晚飯以後不要食用包含飲料、果汁等。可以喝白開水。

提倡素食主義，建議蔬菜可以開水燙一燙煮熟了食用便可，不要用油去炒。

青菜瘦肉湯

我是趙輝（beg1203），在青少年兒童體質研究中心工作5年，身高管理專家，有關孩子長高方面問題，問我吧！