陰虛腰膝酸軟、失眠多夢？老中醫教你幾招快速診斷與防治

早在《黃帝內經》中就有描述，人分九種，一種平和，八種偏頗。中醫將人的體質分為九類，除去相對健康的平和體質外，還有另外八種處於所謂亞健康狀態的體質類型，陰虛型就是這九種體質中的一種。人一旦患上了陰虛，會導致人心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟等現象。

如何判斷自己是否患上陰虛

男人癥狀

1、夜尿頻多

一般夜尿次數在2次以上，或尿量逾越全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量挨近或逾越白日尿量，出現這樣的狀況就歸於「夜間多尿」。白日小便正常，獨夜間尿多多因腎氣衰弱所構成。

2、頭暈耳鳴

眼睛發花、天旋地轉、討厭吐逆的滋味，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，阻止聽覺，耐久下去，甚至會導致耳聾。構成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

3、畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足酷寒，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病症。

女人癥狀

1、女人一旦陰虛，便會有頭暈耳鳴，睡覺品質變差，簡單忘事，腰酸腿軟，月經量少或閉經，有的甚至會崩漏，身體瘦弱，口乾舌燥，身體和手心腳心發熱，無原因的出汗，臉色潮紅。

2、女人假如陰虛非常嚴峻，甚至會引發亡陰症。其主要表現為，出的汗非常的粘、常常氣短短促、非常怕熱、常常焦躁不安、非常喜歡冷飲，臉色發紅、舌苔枯燥並且發紅、脈息無力。這就是身體液體耗費過大而導致的一系列的病變，時刻長了損害非常巨

大，應立予以改進。選用補陰的辦法可以必定程度的緩解陰虛癥狀。

可以說不管是男人還是女人，一旦患上了陰虛癥狀，關於身體的損害是很大的，並且還會形成許多疾病的發作，所以說呈現了陰虛的癥狀，就要找到對症方法及時調養，這樣才會防止一些疾病，給自己的身體帶來損傷，也才能夠讓自己更健康。

陰虛調理

食療

1.珠玉二寶粥

【配方】山藥60克，薏苡仁60克，柿霜餅24克。

【製作】先將山藥，薏苡仁搗成粗粒，放入鍋內，加水適量，用火煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調入已煮好的粥內，開鍋後即可服食,亦可當飯食用。

【功效】滋養脾肺，止咳祛痰。適用於脾肺陰虧、飲食懶進、虛勞咳嗽，並治一切陰虛之症。如用純白柿霜餅，止咳效果更好。

2.銀耳羹

【配方】銀耳(乾)50克，冰糖200克。

【製作】銀耳放入碗內用溫水泡透，摘去蒂頭，揀去雜質，用手將銀耳葉反覆揉碎，用清水漂起待用;將鍋置火上，注入清水2000毫升，下銀耳用大火燒開後改用小火熬2～3小時;銀耳熟爛汁稠，放入冰糖，溶化成汁，煨10分鐘即成。

【功效】祛熱除燥，養陰益肺。

陰虛是一種比較頑固的病症，僅僅依靠食療和護理方法，都很難達到治癒目的。西藥刺激性大，最符合國人的體質的治療方法仍然是中醫療法。

中醫療法

國醫王琦先生的《中國人分九種體質學說》，針對陰虛型體質給出了針對性的解決辦法，《人分九種元陰茶》 就是在王琦老先生的人分九種體質學的基礎上，針對陽虛體質，選用了滋陰補陽的枸杞子、桑葚、百合、黃精、玉竹、山藥、茯苓、菊花把中藥材，以養代治、補氣強精、滋補肝腎。沒有依賴性和上癮等副作用，現在網路這麼發達，在網上就能找到。

預防陰虛小妙招

陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、等，來合作分人九種元陰茶，效果會更好。

陰虛火旺的人，應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食物，火鍋、雞肉也不要多吃，生果中荔枝儘可能不吃。陰虛是惟一不必忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整效果，當然，鼓舞多吃但也不能過。

陰虛體質者還簡單「上火」，表現為性情急躁，心煩易怒，心情易波動，動不動就要來「火氣」。所以，陰虛者應該常常提示自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時搬運不良心情。