今
日
正式入伏
請記住下面這些時間
今年的「三伏天」時間表
7月17日交「初伏」，
7月27日交「中伏」，
8月16日入「末伏」，
8月26日「出伏」。
一旦入伏就迎來了
最容易生病的40天
伏天裡，暗藏殺機啊...
伏
是避暑之意
分為初伏、中伏、末伏
叫做三伏
三伏是一年之中最熱的時期
廣播君毫不誇張地說：
入伏後，冬病夏治！
扭轉身體的頹勢就看此幾周了！
三伏天「暑邪」盛行
一不留神就落下病
而今天廣播君要講的是
伏天最重要的冷與熱
冰與火對於人體至關重要的影響
首先
你要明白伏天是「防暑還是防寒」
廣播君告訴你：
室外工作的人要防暑
但，現代大多數人更要防寒
三伏天
廣播君的命是冷氣機給的
病也是冷氣機給的啊……
各位，仔細聽來：
伏天開始人體陽氣
在一年中逐漸達到頂峰
血管處於擴張狀態
腠理開泄，一旦著涼
寒邪便容易趁機入侵
這個道理，深奧嗎？
所以，今天開始進入伏天
必須要——防寒！
「冬病都是夏天積累的」
「冬病夏治，事半功倍！」
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹冷氣機
這些過度貪涼的行為
都可能讓身體在無形中被寒邪傷害
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損
或過於貪涼外邪入侵所致
千萬不要小看夏天的寒邪
此時防寒甚至比防暑還重要
所以
有兩點必須——戒了！
1
受涼，如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹冷氣機等；
2
從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果等。
記住
「病從口入」
千萬別「貪嘴」哦！
好！上面講了入伏後的
第一個關鍵點——涼！
伏天到底什麼最可怕呢？
暑邪
「三伏」只是一個聽起來好聽的名字
三伏天的真正意義是：「邪！」
叫做「三邪天」，會不會嚇死你？
而三伏天所攜帶的「邪」，
就是「六邪」中的：暑邪！
首先，為什麼暑邪作祟
過不好伏天會留下病根呢？
入伏後，高溫、高熱、高濕的
「桑拿天」將會頻繁出現
熱浪襲人，酷暑難耐
各類健康問題也接踵而來
比如中暑、心血管疾病、心衰等
三伏天本身很炎熱
外加我們身體出汗多，消耗大
很容易出現疲勞、消化功能減退的情況
如果不通過膳食進行調整，吃的不對
很容易導致免疫力降低，引起疾病
而市面上還流行著這樣的「傳統」：三伏天要貼三伏貼。對於三伏貼，不少患者都是深信不疑，甚至認為它能包治百病。但廣播君在這兒要潑點冷水：事實上，並非所有的冬病都適合三伏貼，而且三伏貼也只是一種輔助治療的手段，該吃藥的時候還是得靠藥物治療。
如果患有非虛寒性的疾病如痔瘡、濕疹、咳血、發燒、痰黃等或體質陽熱，敷貼效果就不明顯。另外，孕婦、肺結核患者、惡性腫瘤患者、過敏體質者、嚴重皮膚病者是敷貼的禁忌人群。同時，給小朋友進行貼敷治療也要慎重，尤其是年齡2歲以下的孩子——皮膚比較嬌嫩，可能無法耐受藥物的刺激，容易造成皮膚感染，所以不宜使用三伏貼。
氣象炎熱，專程跑一趟醫院總覺得有些麻煩，於是有好多人網購「三伏貼」自行貼敷。在這裡，廣播君特別提醒大家：
一是貼敷貼的用藥不夠嚴格如藥物的配伍及其劑量是否合理；
二是冬病夏治貼敷是利用穴位進行治療的，穴位是否精準；
三是對於貼敷的適應症不是很了解盲目貼敷等。
基於以上幾點將使冬病夏治貼敷的治療效果難以保障。因此，貼敷建議到正規的醫院找專業的醫師進行。
下面就是大家最喜歡的福利了
入伏後吃什麼！
入伏吃
餃子
天津有風俗：
「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅炒雞蛋。」
頭伏吃餃子有一定的科學依據
營養專家認為
伏天不能熱補或溫補
最好平補
餃子正適合平補
餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等
營養豐富、容易消化
入伏吃
鴨肉
本著中醫
「熱者寒之」的原則
鴨肉適合在燥熱的夏季食用
鴨肉味甘性冷
能起到補虛、祛燥熱的作用
有助於改善頭痛、失眠、便秘等癥狀
入伏吃
豬蹄
三伏天出汗多
人體中各種維生素損失也多
豬蹄中含有較多的蛋白質和
鈣、磷、鎂、鐵等
以及各種維生素
適量食用豬蹄，可補充營養
入伏吃
伏天三神瓜
苦瓜
去痱子
健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
絲瓜
平痰喘
含有豐富的維生素、礦物質
木糖膠等物質，全身都可入葯
可謂是三伏天裡
清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」
冬瓜
增食慾
清熱化痰，除煩止渴
降火解毒、利尿消腫
由於不含脂肪且含糖量較低
對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓
等人群來說是個不錯的選擇
還有一款湯
您必須了解一下
三伏神湯 「三豆湯」
三豆湯中
綠豆、赤小豆
起清熱解暑、利濕的功效
黑豆則健脾補腎
三豆湯的主要功效是
清熱解暑、健脾利濕！
最重要
三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病！
最後廣播君提醒您
一定不能忘記補水
三伏天一定不能缺水
入伏後：三大時段注意補水
人體在三個時間段容易缺水：
「起床時、睡覺前和洗澡後」
這三個時段應注意補水
今天正式入伏啦！
暑邪盛行，
防止寒氣入體
不然留下病根！
今天是入伏的第一天，
您打算吃嘛餡兒的餃子？
「寫留言」饞饞廣播君唄！
您家能讓廣播君去蹭個飯嗎？
不給蹭的話，
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室