三伏養生 | 伏天防暑之餘，更要防寒！

?三伏天

三伏天是一年中氣溫最高、陽氣最盛且潮濕、悶熱的日子。

2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共計40天：

初伏：

7月12日（農曆六月初十）——7月21日（農曆六月十九）10天；

中伏：

7月22日（農曆六月二十）——8月10日（農曆七月初十）20天；

末伏：

8月11日（農曆七月十一）——8月20日（農曆七月二十）10天。

伏天不僅防暑更要防寒

三伏天一到，氣象就要開啟「燒烤模式」，走在大街上就像是在「桑拿」，稍不注意就會中暑。

上點歲數的老人都知道「伏天」的恐怖，過伏天就像女人坐月子一樣，月子沒做好，影響身體一輩子是一樣的。伏天沒過好，對我們健康影響甚大。

很多人都知道炎熱三伏要謹防中暑，切不知伏天裡，防寒也相當重要。

伏天開始，人體的陽氣也達到一年中的頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，經絡相對通暢。此時人體一旦受寒，寒邪便很容易入侵體內。

尤其在炎熱氣象，人們都喜歡吃冷飲、吹空調給自己降溫，殊不知，貪圖一時的涼爽，卻讓身體無形中被寒邪侵害。

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很多病都是因進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。伏天裡對寒邪千萬不可小噓，此時，防暑之外更要防寒！

有很多冬病都是因炎炎夏日不注意，而導致寒邪侵入體內積累所得，導致寒邪入體的原因如下，看看自己有沒有「中槍」：

1、愛沖冷水澡、長期呆在空調屋裡；

2、貪吃冰涼的食物，如：吃冷飲、冰鎮瓜果等；

3、喜歡穿露臍裝、露背裝。

這時身體受寒，毛孔會閉合，身體會出現以下狀況：

一、熱邪不出，內外熱邪勾結，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；

二、熱邪壅阻，外遇風寒，常患熱傷風感冒；

三、體內陽氣不足，身心不長，表現為秋冬心寒，四肢不溫。

伏天防寒、養生之法

《黃帝內經》記載：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

一、三伏灸：

最佳之法少食寒涼、以灸泄熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。

在施灸的過程中，適量出汗，這樣悶熱之氣會隨汗得以宣洩，灸完之後，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏季艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳之法。

如果能在每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到冬病夏治的目的。

二、喝熱茶：

喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1—2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此夏季喝熱茶是簡便易行的降暑之法。

三、熱水浴、泡腳：

洗熱水澡，可以使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，消除人體疲勞。

或用熱水泡腳也可以使全身毛孔張開，有利於散熱。堅持熱水泡腳，可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。

建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關節處。每次浸泡15~20分鐘，以感到微微出汗最好。

四、「趁熱」調理頸肩

三伏前後，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小場經走肩膀，以擅長調理頸肩外頭著稱，被稱為「肩脈」。

所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調理。

艾灸通「肩脈」最好，如果艾灸不便的情況，可選用「火泥三伏貼」來調理。

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因「火泥三伏貼」和其它三伏貼有所區別，配料裡加入了艾草，艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。

「火泥三伏貼」由專家團隊經過反覆調配，採用中醫傳統熬製療法和現代工藝製作而成。主要以八百裡伏牛山野生艾草提取的精華和中藥配製而成，火泥三伏貼療效更加顯著。

利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，調整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復。

「冬病夏治」是根據「春夏養陽，秋冬養陰」的理論，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

「火泥三伏貼」貼敷簡單、方便、無煙，無論在家還是部門都可以貼敷。

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