肝臟最怕「毒」，從這5點入手，排出肝毒「養」好肝，別錯過

肝臟在身體裡面也是有著非常重要的作用，可以達到排毒養顏的，可以把垃圾儘快的去排除乾淨，而且肝臟真的是特別害怕毒素，應該要從這5點入手，排除肝臟可以養出，好的肝臟盡量的不要去錯過才行了，到底應該怎麼做呢？

1、不吃甜食

養肝最重要的就是飲食方面的調理，含糖過高的食物能提供*足夠的能量，如果消耗遠遠低於能量的攝入，過多的能量就會轉化成脂肪，存儲在肝臟當中，容易導致脂肪肝。

所有的甜食當中都會含有大量的白糖或糖漿等得甜味劑，這些糖類在體內的代謝，需要消耗過多的維生素和礦物質，這就會經濟的影響著肝臟的營養，導致肝臟負擔，容易長痘，所以平時盡量少吃含糖類的食物。

2、少熬夜，調整好睡眠時間

睡眠對於肝臟的修復效果是最好的，注意睡眠時間和質量，才能保證肝臟慢慢變好，排出肝臟毒素的能力也會越來越強。

3、經常吃青色的食物

青色的食物在中醫五行理論當中是具有通達肝氣的作用，能起到疏肝解鬱，緩解情緒的表現，屬於肝臟排毒最好的食物。肝不好的人可以選擇喝養肝茶，能起到肝臟排毒的作用，還能給身體補硒，硒能疏肝排肝毒，還能預防脂肪肝。

富硒綠茶具有抗氧化的作用，而且還能降低膽固醇和甘油三酯，起到降血脂的功效，對預防慢性肝炎轉化成肝癌是有一定幫助的，所以平時要多吃一些青色的食物。

4、少吃辛辣性食物

心臟性食物對肝臟會造成一定的刺激，尤其是患有肝炎的患者，平時在飲食方面最好是以清淡為主，盡量少吃那些辛辣或刺激性的食物，辛辣刺激性的食物也會直接對胃部造成刺激，進而就會影響消化。

肝臟不好的人本來消化就會比較差，所以吃辛辣性的時候，會對肝臟造成明顯的負擔，雖然辛辣性食物能刺激味覺，但是反過來所帶來的影響也會比較大，想要保護好肝臟，讓肝臟能夠排毒，盡量少吃那些辛辣性食物。

5、按摩穴位排毒

按摩太沖穴可以起到肝臟排毒的作用，太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。能夠起到非常好的疏肝解鬱，調節情緒的作用。

大家都知道在生活中每個人都特別喜歡乾的更加健康的，所以一定要記得完全可以通過一些正確的方式來達到排毒養顏的效果，而且排除肝臟裡面的垃圾可以更好的去養護肝臟的，盡量的不要去錯過這樣的生活方式。