人到中年，血液易粘稠！用這葉子泡水喝，控三高，護血管，清脂又減肥

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俗話說：「血濁致百病，血凈病自消」，可見血液的乾淨與否跟我們的健康有著千絲萬縷的聯繫。血液過於黏稠，血流速度必然減慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風，甚至會威脅生命。

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日常我們可以吃一些有助於降低血液粘稠度的食物，今天，我們就給大家介紹一下被稱為「神仙葉」的葉子 —— 桑葉！

中醫認為，桑葉性味甘、苦、寒，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目、涼血止血的功效，自古以來就有著「神仙茶」的美譽，而在日本和俄羅斯的一些長壽村，當地人民也視它為長壽茶，喜用桑葉泡茶、入菜。

桑葉中含有芸香苷、槲皮素、槲皮苷等成分，對調控血壓，改善心肌循環有輔助作用。

《本草綱目》記載它可以「止消渴」，也就是可以幫助控血糖。

此外，它還可以利水消腫、促進排便，對降脂減肥也有一定好處。

桑葉中含有強化毛細血管、降低血液黏度的黃酮類成分，能幫助降膽固醇，對預防動脈硬化、血栓的形成都能起到一定作用。

輔助抗衰老

桑葉中所含的槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑製或清除自由基來防止氧化損傷，起到一定的延緩衰老的作用。

中醫認為桑葉清熱補虛，能止汗、鎮靜安神，還有補腎填精髓的作用，現代藥理學也發現它能提高女性雌激素水準。

桑葉可以抑製褐脂質的生成，對皮膚上的老年斑、黑斑有一定的預防和改善作用。

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配方：乾桑葉5g、山楂乾10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、決明子5g、普洱茶5g。

功效：乾桑葉能平肝明目，輔助降三高，山楂能消食活血，菊花清肝明目，枸杞補腎明目，決明子平肝明目，潤腸通便，普洱茶能輔助降脂降壓，整個方子對輔助治療三高，預防心腦血管疾病有很好的幫助。

做法：先將所有藥材放入壺中，普洱茶最後放，用開水沖泡即可，上述的量可以沖泡2次，一天內喝掉即可。

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配方：乾桑葉5克、陳皮3克、金銀花3克、甜菊葉1克。

功效：桑葉降糖，金銀花清熱解毒、疏散風熱、降糖，陳皮理氣健脾、促進代謝、降脂，甜菊葉味甜提味，也有清熱解毒控糖的功效，血脂、血糖高的人群適用這個方子。

做法：以上藥材放入杯中（可放入紗布袋裡防止碎屑飄出來），加入200毫升沸水，蓋蓋燜20分鐘飲用，喝完續水，喝半天左右。這個方子要堅持使用，3-6個月左右可以看到效果。

提示：

①桑葉性寒，本身就是虛寒體質容易拉肚子的人群慎用；

②代茶飲只能起到輔助作用，本身有三高的患者要遵醫囑，不可自行停葯。

新鮮的桑葉嫩葉可以直接入菜食用，如果能摘到或者買到鮮嫩的桑芽，可以焯水後做成涼拌小菜，或者用來拌麵條，都是非常適合夏季的吃法。

小小一片桑葉竟有神仙茶美譽，輔助控三高、預防癌症、減肥，好處特多，日常可以用它泡水喝或者入菜哦~

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