擁有一個健美的身材是所有人的夢想，只有在生活中注意控制，加上適當的鍛煉，那麼健美的身材不難擁有。但是如果要想擁有健美運動員那樣的身材，那麼就需要付出艱苦的努力了。美國著名的健美運動員奧利維算是健美界的傳奇人物了，他的肌肉類型讓所有看到的人都非常的驚奇。當然他擁有這樣的完美身材也是付出了非常大的努力才得到的。
奧利維曾經的體重只有110斤，他起初是練習田徑的，父親是健美運動員。正是由於父親知道健美運動員的不容易，所以不贊成他練習健美。從小對父親的身材就非常崇拜的奧利維最後還是走上了健美的路線。
對於他的體重來說想要發達的肌肉，那麼就首先是需要增肌，每天早飯就吃10個雞蛋，然後加上魚肉、雞胸脯肉等等食物，最多的時候他一天要吃八頓飯才行，長期這樣的飲食讓他的肌肉明顯的得到了增長，體重最高的時候達到了260斤。體重上來之後就是積極的對各部位的肌肉進行鍛煉，讓它們更加的明顯。這個過程要比增肌還困難，需要付出艱苦的努力才行。
這個時候不光是身體上會感覺到非常的疲勞，同時還會在思想上有非常疲勞的感覺。好在他有一個好老婆，平常的時候不光是對他的生意有很大的幫助，而且還在精神上對奧利維進行幫助，這樣他才能從那些難熬的日子裡熬過來。他的老婆也是一個健美愛好者，也是擁有非常完美的身材。他們在一起簡直就是天作之合。
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