體內濕氣重不要怕，教你泡杯祛濕茶輕鬆祛濕

"脾為生痰之源，肺為貯痰之器"，體內濕氣重的根源在於脾和肺。溫是牌肺兩虛、腳不健運的病理產物。濕就是進入身體裡的水分，如果身體臟腑，特別是脾的運化功能出了問題，就會導致體液過多，積聚在身體裡，就叫水濕、濕氣。

如果這時體內環境偏熱，水濕在熱環境裡受到熬煉，就會濃縮、變黏稠，這就是中醫說的濕聚成痰。

給大家分享一個常見的祛濕茶：荷葉茶，從中醫的角度上說，荷葉味甘，性寒，有清熱除煩，健牌利濕、升發清陽等功效，是葯食同源之品，常食可以輕鬆祛除身體中的濕熱。

一到炎熱的夏季，天地之間的濕熱之氣氮氳蒸騰，對於人的身心來說都是煎熬，不僅悶熱得難受，濕熱之氣還會通過呼吸道、食管或皮膚入侵體內，五臟六腑也會跟著受影響，此時摘幾片荷葉和荷花回家熬粥吃，能夠很好地清除身體中的濕熱。

荷葉味甘，性寒，氣味清香，歸脾經和胃經，有益氣健脾、清暑利濕、涼血止血、升發清陽之功，能預防濕熱而致的中暑、熱痱、濕疹等，還能提升食慾，治療中暑導致的頭昏腦漲、胸悶煩渴、面色紅赤、小便短赤、外感身痛和脾濕泄瀉等。總之一句話，荷葉是清除濕熱之佳品。

對於身體內有濕熱蓄積或易遭受濕熱侵襲的人來說，其他季節也可以食用荷葉。但是其他季節所服用的荷葉多為乾品，用乾品荷葉的時候最好先放到清水中洗凈，之後撕碎或切碎，放到800毫升的清水裡面沖泡，蓋蓋悶10~15分鐘，之後去渣取其湯水和淘洗乾淨的大米一起放到鍋內熬粥即可。也可以直接取10~20克乾荷葉放到茶壺或大茶杯裡面，倒入適量沸水悶泡5分鐘，代替茶來飲用。也可以加蜂蜜和冰糖調味，或者直接加入陳皮和山楂等食材同泡。

不過提醒大家注意一點，荷葉雖然清香味美，有除熱之功，不過對於脾胃虛寒的患者和正處在懷孕期間的女性來說都是不宜服用荷葉的，因為荷葉既性寒又活血，不僅會加重寒證，還會傷害到胎兒。

祛濕固然重要，但是一定要找準適合自己的祛濕方法，這樣才能更安全的祛濕排毒！