春天「露腳踝」是時尚？小心漏了健康！常按兩個穴保健又暖足

氣溫剛剛回暖，露出腳踝的美女們又多了起來，很多年輕女性迫不及待地把腳脖子露了出來，明明是長褲，還要捲起褲角，露出一截漂亮的腳踝。

她們認為，露腳踝是一種時尚，既能顯骨感，又能有腿長，「露腳踝」變成了「fashion」的標誌！

湖南省中醫藥研究附屬醫院骨傷科大科主任兼骨一科主任仇湘中院教授表示：這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。

頭面為陽，腳為陰。年輕的時候不注意，等老的時候很多毛病就都出來了。

俗話說得好，寒從腳底生，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。

腳踝附近了有許多的穴位。當你露出腳踝時，把很重要的兩個穴位（三陰交穴、太溪穴）都暴露在風口浪尖了。

三陰交穴是脾，肝，腎三條陰經相交的地方，太溪穴是足少陰經的輸穴，又是腎的原穴，起著向外輸送太陰精氣，滋陰補腎的作用。

風為春季的主氣，風邪引起的疾病在春天發作尤其多。

加上春天忽冷忽熱，雨水較多， 濕氣和寒氣就會依附於風邪侵襲人的身體。

因此，春天特別容易出現呼吸道不適和感染，還有流行性感冒。

所以現在露腳踝的女性，等於是「大開門戶」，放棄了第一道保護線。

由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來，寒氣入侵，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。

因為血液循環對人體的臟器或者是關節都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差。

這樣長期以往，就會造成關節損害、關節炎，如果你是關節受寒，整個腿部都會比較受冷。

仇湘中教授提醒大家：

「春捂秋凍」，春天穿衣服應該慢慢的遞減，盡量做到上面薄下面厚，就是底下，足部、腿部要保暖。

肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。

拓展閱讀

【三陰交穴】

定位：小腿內側，足踝關節上四橫指（三寸），脛骨內側後緣。

功治：脾胃虛弱，皮膚乾燥粗糙，黃褐斑，月經不調，肥胖，痛經等。

保健方法：

1、按摩：在三陰交穴位處推，揉，按，摩，點，以出現局部酸脹「得氣」即可。

2、溫灸：中老年人、女性人群、身體虛弱者，最容易出現下肢氣血不調、腳足冰冷不溫。

此時採用灸法最好，可用艾條或艾柱，對準三陰交穴灸5-10壯。

【太溪穴】

定位：足內側，內踝後下方，內踝尖與跟腱之間的凹陷中。

功治：足跟腫痛，腿腳抽筋，月經不調，視力減退，牙痛，經常指壓或按摩，有固腎強腰膝等作用。

保健方法：

對於常年手腳冰冷的女性來說，經常指壓刺激太溪穴極其有效。

每天在睡覺前刺激太溪穴，或灸或按，效果都很明顯。

禁忌：妊娠女性一定要慎用。

（編輯Anne。圖片來源網路，僅供參考）

湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 骨傷一科 陳文靜
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