春季千萬不要過早露腳踝 小心凍出一身病

今年的初春乍暖還寒，無論南方北方，氣候都明顯異常。可依然有很多年輕人，上裝是大衣羽絨服，下裝卻搭配著九分褲、船襪和運動鞋，有些人即使穿著長褲，也要捲起褲腿露出腳踝。暫且不說這種所謂流行的裝扮是否美觀合體，可從養生保健角度講，百害而無一利。

中醫強調天人合一、天人相應的養生之道。春季是養陽的起始階段，尤其害怕損傷陽氣，氣溫忽冷忽熱的當下，保暖是此時養生第一要務，故民間一直有「春捂秋凍」的說法。中醫理論認為，「人老腿先衰，腿衰足先寒」，腳是人的「第二心臟」，腳踝部位分布著淋巴、血管、神經等重要組織，春天雖然氣溫相比冬天有所上升，但寒氣始退，氣溫變化無常，腳踝的皮下脂肪極其薄弱，很容易受到冷空氣的侵襲，如果腳踝長期暴露於外，很容易造成腳踝部血管收縮，寒濕之邪循經而入，影響下半身乃至全身的血液循環，導致關節炎、風濕、下肢循環障礙等病變。過多過早地裸露腳踝，機體難以適應，還會導致抗病能力下降，病邪趁虛而入，易引發各種疾病或使舊病複發。

對於女性，襪子越穿越短、長時間露腳踝這樣的行為傷害更大。女性主陰，更怕冷，也更易受寒氣侵襲。腳部是肝脾腎經絡的起始地，腳踝部有一個十分重要的穴位——三陰交穴，之所以被稱為「三陰交」穴，是因為它是足部的三條陰經，即足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經相交的地方。三陰交穴位於小腿內側，符合陰的特性，所以對於女性具有特殊的保護作用，能夠維持年輕、延緩衰老、推遲更年期。穿短襪、露腳踝，也會使得三陰交穴受寒邪侵擾，甚至進一步侵入肝、脾、腎三條陰經，而引起脾胃虛寒、脾腎陽虛，出現如腹痛、腹瀉、消化不良等一系列癥狀。

因此，春季千萬不要過早地裸露腳踝，要保護好自己的踝部、腳部，以免寒濕入侵而傷身。通常情況下，春天溫度達到18℃以上且能夠持續兩周以上時間（期間不降溫，不能有明顯溫差），才可以逐漸脫掉冬天的厚襪、長襪，換上短襪，像北京以及北方的一些地區，春季持續時間短，建議穿衣還是要盡量上薄下厚，做好足部的保暖，同時建議大家可以堅持用熱水泡泡腳，以助陽氣升發。（趙 艷）

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