糾結之前，先搞清楚這些事！
選擇困難症又又又犯了？你一定是需要被「安排」了！
01
先喝湯還是先吃飯？
不管是飯前還是飯後，對於正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想減肥，那就選擇在飯前喝湯。那飯後喝湯呢？如果你在用餐時已經吃飽了，再額外喝湯可能會導致營養過剩，造成肥胖。
02
先刷牙還是先喝水?
如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。
雖然前一晚已經刷過牙，夜間還會有新的細菌和菌斑附著在牙齒上。夜間牙齒上殘存的汙垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果起床後不刷牙直接喝水，會將細菌和汙物一併帶入體內。所以，建議大家先刷牙再喝水。
但相比這個，在這寒冬臘月裡，對於大家而言最大的困難應該是：先起床。
03
洗澡先洗臉還是先洗頭？
大多數人洗澡，總習慣從「頭」開始，先洗頭再洗臉，但這樣的「洗」法並不是最佳的。
洗澡時，毛孔遇熱後會擴張，而經過一天的戶外活動後，臉上會積累很多髒東西，如果不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處。經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
只需調整一下順序，先洗臉再洗頭，對皮膚和頭髮都是更好的選擇。
04
白頭髮拔一根會長十根嗎？
一直有白頭髮越拔越多的說法，很多人即便有幾根白頭髮也不敢拔。其實，決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。
大多數上了年紀的人之所以會認為自己的白頭髮越拔越多，是由於身體內的黑色素少，拔掉了一根白髮之後，從這個毛囊裡長出來的依然是白髮，而同時從其他毛囊裡長出的頭髮也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭髮變多了。
雖然拔頭髮不影響白髮數量，也不建議亂拔，因為拔頭髮有可能損傷髮根。
05
冬天刷牙用冷水還是熱水？
溫水最好，水溫過熱或者過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血和痙攣，甚至會導致牙周炎。
尤其是有牙齒過敏、齲齒的人群，受到冷或熱刺激，都可能會誘發口腔不適。
06
爬樓梯鍛煉到底好不好？
爬樓梯鍛煉要結合自身的實際情況，因人而異。對於心肺功能正常的年輕人，走八九層樓梯沒問題，但對於過於肥胖、平時有關節或踝骨傷的人群來說，就要謹防因爬樓梯而增加膝關節和心肺的負擔。
對於中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，一定要注意上樓梯時要扶著欄杆或者牆，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個台階上後，再走下一步。
07
睡前喝水到底好不好？
睡前喝水並沒有壞處，關鍵是適量，小半杯即可。
來源：養生固本健康人生
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室