盤點預防癌症的好習慣

關於癌症，人們很少在他們的生活中討論這個話題，因為癌症給人一種非常可怕的感覺。一旦他們出生，他們非常渴望患者和親屬，這導致很多人對癌症的了解非常有限。我甚至不知道如何預防癌症。

雖然癌症的發生可能有複雜的原因，但可以像普通感冒一樣避免癌症，或者可以減少發生的可能性，例如，日常生活中養成的一些生活習慣，可以幫助我們遠離它。讓我們來看看預防癌症的一些好習慣。

了解預防癌症的良好習慣：

一，改變吸煙的習慣。不吸煙的人也應遠離二手煙，因為吸煙是導致肺癌的主要原因。此外，吸煙不僅會增加患肺癌的風險，而且很容易受到影響。其他癌症，如口腔癌，食道癌等，以及長期吸入二手煙，癌症的風險也會增加。因此，對於你自己和家人來說，你應該戒掉吸煙的習慣。

二，堅持鍛煉。預防癌症的最佳方法是鍛煉。如果你不能每天鍛煉，你應該每周至少鍛煉三到五天。

首先，運動可以增加胰島素敏感性，降低空腹胰島素水準，運動已被證明可以降低雌激素水準，而空腹胰島素水準和雌激素水準與乳腺癌有關;

運動在免疫調節中也起著重要作用。它可以增強人體特異性和獲得性免疫力，有助於延長癌症患者的生命周期。

三，注意飲食。健康的飲食應該基於輕盈，多吃蔬菜和水果，嘗試少吃刺激性，辛辣或醃製食物，並且不要每天製作大魚。

第四，預防癌症最重要的手段是定期體檢，這很容易讓很多人忽視。但是，體檢可以保證身體健康。一旦發現癌前病變或一些可疑跡象，就可以儘快治療。值得注意的是，特別是那些有癌症家族史的人，一定不能忽視身體檢查的重要性。

癌症的篩查方法也將根據所檢查的受試者而變化，如下：

為了補充幾種常見癌症的篩查：

?肺癌的CT篩查

高清CT是篩查肺癌的最佳方法。也可以檢測到1厘米的肺癌腫瘤。因此，有肺癌家族史的中年或老年人在體檢時可以將X線片改為CT。預防癌症會更好。

?用於乳腺癌篩查的乳房乳房X線照相術

CT不是篩查癌症的通用方法。對於乳腺癌的早期篩查，乳房X光檢查明顯更好。

?用於胃癌篩查的胃鏡檢查

對於胃癌等高危癌症，胃鏡篩查的使用效果更好，其他方法的檢出率非常低。

?肝癌篩查應使用甲胎蛋白+ 超音波檢查