「戰鬥力強」的男人，早起都有4個習慣，佔兩點，腎很強！

腎臟作為人們身體的「凈水器」，肩負著將我們體內的毒素排出體外的重要作用。腎好的人，常表現為：聽力比一般人好；皮膚看著很有光彩；頭髮烏黑茂密；骨骼比一般人強壯；記憶力比較好等。腎主藏精，對男性尤其重要，不但關乎男性的生理健康，更代表了男性的自信和尊嚴。所以，你的腎好嗎？

這裡有四個可以判斷腎好的標準，大家可以檢驗下自己腎是否健康。1、尿液清澈，泡沫比較少；2、早上起來身體沒有出現浮腫的情況；3、早上起來神采奕奕；4、血壓保持正常的水準。大家檢測後，覺得自己的腎健康嗎？很多人花錢去買保健品養腎，這並不是一種很好的方式，有可能還會有副作用。最好的養腎方式是從生活小事做起，據調查發現，「戰鬥力強」的男人，早起都有4個習慣，佔有兩點，腎很強。跟著小編一起去看看到底有什麼小竅門吧。

早上千萬不要憋尿

有些人喜歡憋尿，特別是大冬天不願起來，拚命忍著，其實，「憋尿」是養腎的一大「殺手」。我們的身體經過一個晚上的新陳代謝，已經積累了很多毒素，若不重視早上的尿意，則會給膀胱造成負擔，很可能會引起尿路感染。多餘的尿液無法排出，腎臟會再次進行工作，長期腎臟「受不了」，嚴重將出現「罷工」。所以在此建議大家最好不要因為懶而選擇不去廁所，這是非常不明智的。

早起喝一杯溫開水

大家都知道，腎臟是一個很好的過濾器，可以幫我們將身體的廢物通過尿液排出，而水是扮演著身體所有正常活動順利開展的重要角色。

因此，早上一杯水可以減輕腎臟的負擔，將體內毒素順利排出。需注意的是腎臟喜溫熱，早上最好喝溫開水，涼開水可能會引起身體不適。

早起給你的耳朵坐坐「廣播體操」

耳朵是腎臟反射區的聚集地所在，早上起來的時候給耳朵做做廣播體操。你可以揉揉耳朵，搓一搓，再拉一拉，最後再折一折，力度不要太大，一次3~5分鐘左右。堅持每天做，你會發現你的耳朵大而圓潤，紅得有光澤，這說明你的腎臟很好。

早上來一杯早茶

很多養生的方法都和茶分不開了，比如大家都很喜歡的紅棗枸杞茶、冬瓜荷葉茶等，可見，茶在我們的生活中也地位不小。男人早起喝杯茶，可以補腎陽虛，對男性健康很有幫助。經常早起喝茶，你會發現頭髮變黑變密了，雄性激素分泌也變多了，也是養腎的好方法。

早上這4個好習慣，你佔了幾個？如果佔了兩個，說明你的腎很好，「戰鬥力」很強哦。看到這裡，如果對您有幫助，請點個贊。