夏天「猛喝水」容易造成水中毒

很多人口渴的時候，都覺得「敦敦敦」喝下去比較爽快，但殊不知在炎熱的夏天，如果喝水過猛，很容易讓心血管罷工，導致水中毒。

播放GIF

猛喝水容易加重心臟負擔

心血管不好的人，猛喝水會增加心臟負擔，如果嚴重的話可能會導致猝死。

一次性喝很多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，加重心臟負擔，出現呼吸困難，心悸等癥狀。

冰水和冷飲會加重心率、加大心臟耗氧量，容易誘發心律失常，心絞痛等危險。

定點喝水的確是個提醒自己喝水的好方法，對於平時太忙或常常忘記喝水的人來說，就需要定個時間來喝水了。

就算再渴也不要「敦敦敦」的豪飲，少量，分多次喝。

夏天如果運動量大的話，出汗多的情況下，補充點淡鹽水，而綠豆湯、茶水富含鉀，能夠補充汗液流失後的鉀元素。

每日喝多少水比較好

對於忙碌的人來說，平時就定時來喝，少量、多次，小口喝，每次150~200毫升左右，間隔時間在30~60分鐘。

而有心臟病、腎病或者是糖尿病的人來說，就要遵循醫囑，以免增加心臟和腎臟的負擔。