秋天養生小妙招，常搓這裡少生病！

秋天來了，早晚的氣象明顯涼爽起來。但是因為換季階段，加上晝夜溫差大，也是一個容易導致疾病產生的時節。秋季養生防病也是一門大學問，那怎麼才能很好保護身體健康、少生疾病呢？

每天"搓一搓"，秋天少生病

搓這個動作是指雙手稍微用力，進行單向或者環繞的按摩運動，可以幫助促進血液的暢通循環、活血化瘀，起到提高免疫力、抵抗疾病的功效。

在秋季的時候，每天注意搓一搓身體以下這些部位，能促進身體循環，提高細胞活力和抵抗力，預防減少疾病。下面就讓我們來看看，經常搓哪裡，對健康好處多多。

1、搓鼻子，防感冒

用兩手的食指，從眉毛中間開始，順著鼻翼兩邊進行揉搓，直到鼻翼發熱、微微見紅最好。因為鼻翼兩邊有非常重要的穴位-- "迎香穴"，每天揉搓迎香穴-20餘次，可以疏通經絡、促進氣血循環、提高呼吸道的耐寒能力，對防治傷風、感冒和鼻炎、通鼻塞都很有作用。

2、搓前額，醒頭腦

每天早起之後，可以把兩隻手的指尖按壓在前額上，兩隻手分別向左右兩邊揉搓，每天進行50次左右，可以促進頭部的血液的循環暢通，可以促進頭腦的清醒，保持大腦活躍，還能減緩抬頭紋。

3、搓胸肋，調心情

把兩隻手掌分別放在胸側和兩肋之間，繞圈進行揉搓按摩50次左右，能增加心臟和肺部的功能，還能疏肝解鬱，舒緩緊張壓抑的情緒，調節心情。

4、搓耳朵，聽力棒

耳朵上有非常多養生的重要穴位，每天對耳朵進行揉搓，讓兩耳微微發紅、發熱，能刺激到耳朵上養生的穴位，強勁體質，並且對提升聽力、清醒頭腦，都有不錯的效果。

5、搓肚子，胃腸好

把手掌放在肚子上，劃圈進行揉搓，順時針揉搓可以改善便秘的情況、促進排便；逆時針揉搓能止腹瀉。而且經常對腹部進行揉搓，也能促進腸胃的消化和吸收能力，還能減少腰和肚子上肥肉的產生。