頸椎預防按摩術，每天按一按，遠離頸椎不再難！

說到頸椎病，很多人首先想到的就是"脖子痛"，頸椎病，也叫頸椎綜合征，是對頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、等疾病的統稱。是"世界十大頑症"中位列第二，僅次於心腦血管疾病。

如何預防和緩解頸椎病？

1、保持頸部平穩

如果某段時間頸椎很不舒服，就不要參加長時間的步行和跑步了，否則椎間盤周圍韌帶受振動擠壓出現水腫，從而加重病情。左右轉頭的時候，盡量慢一點。

2、自我拍肩

患者自然站直，兩腳跨開同肩寬，用雙手交替拍打肩胛與頸椎交界處，右手拍左肩，左手拍右肩。每天早晚各1次，每次拍打180次左右。此法對於神經根型頸椎病有很好效果。

頸椎預防按摩術

手法：使用手指、手掌和肘關節按壓身體表面，被稱為按法。力量應先輕後重，勻速加力，力量的方向要垂直，不能直接大力，並且按壓的部位也不能邊。

作用：按法是一種刺激性較強的手法，有著鎮靜止疼、活絡經脈、放鬆肌肉的功效。

注意：指按法適用於身上各個部位的穴位；掌按法常用於腰背和腿部；肘部按法的力量最大，經常用於腰背、臀部和大腿。

按摩大椎

用左(右)手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。效果：疏風散寒，活血通絡。

我六年前就是這樣惹上了頸椎病，相繼出現了頸椎哢哢響、疼痛、僵硬等癥狀，一直採用熱敷、牽引等方式康復，時好時壞，2017年最嚴重的時候頭暈的無法走路，核磁檢查為頸椎4、5、6節突出。還好老公比較給力，在他同事那裡知道了個禦 衙 寧 骨 濟 康，說是非遺，就在網上買了幾盒，我隻用了一個月，那些疼痛和僵硬的感覺就消失了，頸部真的舒服很多了，我又堅持使用了一個月，頸椎痛真的已經消失了，到現在三個月過去了，頸椎病沒有再發作過了，有頸椎痛的朋友可以試試。

頸椎日常護理方法：

1、做戶外運動：軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的，缺乏活動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。

2、及時主動調溫：頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室準備一件披肩以保護好頸背部。