1、大椎穴
【定位】坐落人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。
【成效】疏風散寒,活血通絡。
【辦法】四指併攏,用力重複按摩大椎穴20至30次,雙手替換,至部分發熱為佳。
2、曲池穴
【定位】坐落委曲肘關節,肘橫紋的外側頭。
【成效】清熱和營、降逆活絡。多用於醫治頸椎病所造成的的頭痛、頭暈及頸椎痛苦、上肢過電樣痛苦、手臂麻木等。
【辦法】用拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,左右手替換,以部分感到酸脹為佳。
3、肩井穴
4、秉風穴
【定位】在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
【成效】散風活絡,多用於醫治頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛痛苦、上肢酸麻等。
【辦法】用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
5、風池穴
【定位】坐落頸後兩邊枕骨下方,髮際兩頭大筋外側的凹陷處。
【成效】平肝息風,祛風解毒,通利官竅。多用於醫治頸椎病所造成的的頭暈、頭腫痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
【辦法】用兩手拇指別離按在同側風池穴,其餘手指附在頭的兩邊,由輕到重地按揉20~30次。
大多數的頸椎病患者,最初的癥狀都比較輕,在今後逐步加劇。日常日子中,咱們無妨多做一些穴道按揉、頸椎保健操,讓咱們的頸椎更加健康!
給大家介紹一種簡單的頸肩操:
首先是擺頭,右擺後回原位,再左擺後回原位,如此反覆10次以上;然後前俯後仰頸部,也是反覆10次;最後緩慢的左右擺動頸部10次。
有頸椎病久治不愈的患者可以加老師微信:18175229515