為啥都說「太極拳主掤勁」，其實，應該是這樣的

都說「太極拳主掤勁」，其實，萬事萬物都主掤勁。比如說天地，天地之間無限廣闊，沒有邊際，天地不會塌下來，也不會癟進去或突出去，這就是一種掤勁，飽滿而又充盈；再比如一個球充滿了氣，膨脹圓滿，這就是掤勁；還有人體的血管、臟器，以及一切事物，都是主掤勁，如果癟了，人體就會有病。所以，掤勁就是向上、向外、向四面八方膨脹的一種氣，或者說是一種力。這是生命的原動力，是生命之本。如果沒有掤勁，一切生命、事物，就都停止了。

太極拳是研究宇宙萬物規律的，它是一種以易理為拳理的拳術，所以，它必然按照宇宙規律來運行，必然掤勁要貫穿太極拳的始終。太極拳掤勁的運動規律也反映了人體的運動規律、結構規律和認識規律。我們在練拳時，如何表現掤勁呢？根據我的體會，練拳時不是總想著向外撐的勁，而是要放鬆。掤勁是通過放鬆而產生的勁力。練拳時肢體、意念放鬆，自然而然地會產生掤勁。練拳時，意念上要想著會陰穴或丹田穴，著意於人體的中下部位，這樣才能產生掤勁。為什麼如此呢？這是由於人體在運動的時候，就像一個充滿氣的球在滾動。滾動的球的根在什麼位置？自然在圓心位置。太極拳的根在哪兒呢？有人說是在腳下，我認為腳下不是太極拳運動的根，它也像一個球的運動，根應該在圓心，也就是丹田部位，或者下腹部。

人體運動猶如球，根在丹田部位，而腳就相當於球接觸地面的那個點。所以，我們在練習太極拳時，意念要放在人體的中下部位，也就是丹田部位，這樣就能產生掤勁。另外，意念在內，勁力就向外走，這是一個對立統一。還有，練拳時，在身體形態上要含胸塌腰，周身的所有關節都是向內合，要七分勁外撐，三分勁向內抱，這也是一種抱球的狀態，做到周身沒有一處不太極，不能有凹凸處。整個練習太極拳的過程，都要保持這種狀態，氣沉丹田或者下腹部，或者會陰穴，這樣就能保持人體的膨脹狀態，周身就充滿了掤勁。

掤勁的運用，各門太極拳有自己的方法。太極拳強調的是命門穴找環跳穴，這樣就出現了掤勁。這實際上是把命門這個中心點放在負重的腿上，就像圓心與地面的接觸點這一條線段，垂直於地面上一樣，這是產生支撐力最大的地方。因此，命門找環跳穴，這樣產生的掤勁是最大的。掤勁能轉化成太極拳八法的各種勁力，比如向前產生擠勁，向斜上方運動產生捋勁，向下產生按勁，向左右運動產生勁……等等，這些都是在掤勁的基礎上產生的各種勁力。