備孕吃燕窩

文章導讀

孕婦們的肚子裡面孕育著一個新生命，所以一定要補充足夠的營養才可以保證這個小生命的健康成長。所以很多孕婦的家人們會選擇許多名貴的食物來為她們進補，燕窩就是其中的一種。一直以來燕窩都是很珍惜的食物，那麼燕窩是否真的如大家所說的那樣對孕婦有好處呢？今天我們就來介紹一下吧。

備孕吃燕窩好嗎

備孕吃燕窩是有一定好處的，建議有條件的夫妻，特別是晚婚晚育的夫妻，在懷孕前3個月就要開始吃燕窩。燕窩性平味甘，燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養成份，優質燕窩的燕窩酸含量高達10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3個月時間將身體調整到理想狀態，備孕就簡單多了。

而且事實證明，女性在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聰明，所以備孕期間適量食用燕窩是非常好的。

備孕吃燕窩的好處

1、補充所需營養物質

燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，以及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。備孕的女性每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於平常1日三餐所攝入的營養。

2、補充燕窩酸

燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分「神經氨酸」---「燕窩酸」(燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，提高記憶力。「燕窩酸」這種珍貴成分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。)3、提高免疫力

燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長，促進腎臟發育，有免疫抗菌作用，能提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液循環降低膽固醇。

3、美容養顏

女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌循環，燕窩對於女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡。

4、補血活血

燕窩有補血活血，去瘀生新的功效，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。

5、清肺潤肺

現代的男性大多因為應酬而接觸煙酒，過量煙酒對肺和肝臟有害，不利於備孕。男性食用些燕窩能清肺潤肺、養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。所以男性備孕吃些燕窩也是很好的。

6、預防妊娠紋

根據統計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經起擴張而斷裂，產生妊娠紋。而燕窩裡含有一種多肽類物質---表皮生長因子(EGF)，被譽為「美容基因」。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

備孕怎麼吃燕窩

紅糖紅棗燉燕窩——暖宮，利於受精卵著床

準備燕窩兩盞，紅糖100g，紅棗10粒，有時可以適量加當歸。燕窩入冷水發6-7小時，發好的體積為原來的4-5倍左右;把發好的燕窩撕成細絲後放入燉盅，加入紅棗和紅糖，入鍋小火燉1小時即可，可分六次飲用。

蟲草燉燕窩——陰陽雙補，起萎固精

準備燕窩、蟲草、銀耳、紅棗、百合、冰糖水(鹽)。把燕窩泡發、挑洗好備用;蟲草、紅棗分別用溫水浸泡10分鐘;將燕窩、蟲草、紅棗、銀耳、百合放入燉盅內，加適量水，用中火隔水燉煮15分鐘;燉煮好，放入適量冰糖水調味即可食用(根據個人口味不同，冰糖水改為鹽也可)。

小米薑糖燕窩粥——調經、緩解痛經

用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用，經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。

銀耳雪梨燕窩糖水——提高免疫力

燕窩泡發4-6小時左右，去除雜質，挑細毛，隔水燉煮25-30分鐘;把銀耳清洗泡發，用手撕成小塊小塊的，蓮子泡發待用，雪梨切成小塊待用;銀耳、雪梨、蓮子倒入鍋中，先大火燒開再轉文火慢燉30分鐘;前5分鐘加上枸杞和石蜂糖;倒入燉煮好的燕窩，撒上乾桂花即可享用。

牛乳燕窩——改善睡眠

睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

備孕什麼情況下不宜吃燕窩

1、對燕窩沒有了解或了解不深

和國內其他食品一樣，燕窩有很多不為人知的一面。燕窩水之深，遠遠超過你的想像：漂白、化學除毛、刷膠、補碎掛漿和摻假等都是很普遍的現象。化學處理過的一定會破壞燕窩天然營養成分，也會會帶來重金屬殘留的問題，所以對燕窩沒有了解或了解不深的人不要隨便吃燕窩。

2、想要速成美顏

燕窩富含表皮生長因子和膠原蛋白，長期堅持食用可促進細胞分裂，嫩滑皮膚，延緩衰老。

但是，一蹴而就和一勞永逸，永遠都是神話，不要期望吃燕窩一兩個月就會變女神。那些吃燕窩28天改變容顏的傳說，真的只是傳說。

3、不能保證每月最低500預算

再普通的純燕盞都不會低於20元/克，為了達到理想的效果，每次不得低於2-3克，隔天一次(生理期可酌情考慮不吃)，這樣算來，每月預算不得少於500。如果你預算不足，無法堅持，那暫且放棄食用燕窩的計劃吧。

4、感冒發燒

感冒期間不要吃燕窩，感冒常見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、咳嗽等癥狀，這個時候吃燕窩會影響感冒外邪的疏散驅除。感冒時人的消化能力也會減弱，不利於充分吸收燕窩的營養，因此建議感冒期間停食燕窩。然而感冒痊癒後，堅持食用燕窩可以提高自身免疫能力，減少預防感冒。

5、腫瘤患者、癌症患者

燕窩為什麼可延緩衰老?是因為它含有豐富的促進細胞進行有絲分裂的成分，可以幫助細胞生長，延緩衰老。不過當它遇到癌細胞的時候，也會不加鑒別地「促進生長」，因此燕窩對於腫瘤患者、癌症患者可不是理想的補品。

6、對蛋白質食品有過敏反應

燕窩中含有豐富的蛋白質，對蛋白質食品有過敏反應的人就不建議吃燕窩了，如果很想吃，那麼可以嘗試少吃一點，如果沒有過敏反應就可以食用。