秋季易呼吸道感染，該如何預防呢？

秋季不僅是感冒的高發季節，也是呼吸道感染的溫床。秋季呼吸道感染的預防方法有哪些？飲食方面有哪些禁忌?這些你都了解了嗎？以下就是關於呼吸道疾病預防方面的常識，希望對大家有所幫助。

秋季呼吸道感染的預防

1、平時要加強體格鍛煉，以增強自身的抵抗力。多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，鍛練適應冷空氣刺激，衣被不要太厚。

2、加強營養，多喝水，多吃水果與新鮮蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制辛辣、刺激性食物，以及冷飲的攝入。

3、戒煙酒 中醫認為，煙系火毒之品，最傷肺津，酒乃濕熱之媒，可釀生濕熱痰濁。現代醫學研究表明，煙酒可對機體多系統造成損害。

4、加強室內通風換氣，每日開窗2～3次，每次通風15分鐘，保持空氣的清潔度，以減少細菌的滋生。當居室空氣濕度達到55%-65%時，有利於各種呼吸道疾病的治療和康復。在秋冬季節，可往地面灑些水或放一盆水保濕、也可使用空氣加濕器等。

5、秋冬呼吸道感染流行期間，盡量減少去公共場所的時間，以免招致傳染。

這些癥狀要注意

若有低熱、流涕、鼻塞及咽痛，可能能患了上呼吸道感染，要注意休息，保證充足的睡眠， 多飲水，可給予退燒藥和抗病毒藥治療。星辰牌蒲地藍消炎膠囊具有穩定性高、崩解快等優點，對抗擊流感病毒、消炎抗菌、清熱降火等具有顯著效果。可放心購買服用。

若患者體溫達38.0℃以上，且持續超過3天，並伴有咳嗽、咳痰、胸痛和氣促癥狀，可能患上了支氣管炎或肺炎，要及時到醫院就診，避免病情加重。

另外，保持樂觀的心態，也是避免和減少此病的複發。中醫認為，秋季主悲(憂)，可損傷肺氣，使抗病能力下降。其它情緒，怒傷肝可侮肺、思傷脾可及肺、恐傷腎可犯肺。因此，秋季應特別注意保持內心平靜，以養肺氣，正所謂「笑一笑，百病消」。

呼吸道感染的食療方

中醫養生非常重視飲食調養，所謂後天之本，調養脾胃是也。中醫認為，辛味屬肺金，酸味屬肝木，依照「五行學說」理論，秋季的飲食應貫徹「少辛增酸」與「防燥護陰」的原則。飲食宜均衡、清淡、易消化，避免進食煎炒烤炸食品、辛辣熱氣食物。適量進食新鮮蔬菜和水果，既富含有維生素，其纖維素又有利於保證大便通暢，通便可保持肺氣宣通，使肺臟與大腸腑的功能相互協調。

食療可適當吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿蔔、蓮藕、秋梨、香蕉等。也可選用百合、麥冬、沙參、玄參、石斛、杏仁、川貝母等煲湯，可適當配入黨參、黃芪、山藥、蓮子、芡實、大棗、甘草等補脾益肺之品，補脾胃而使肺氣充沛，增強抗病能力。