孩子春季易咳嗽，家長調理還需「三分治，七分養」

春季感冒病毒活躍，一不小心就容易被感染，出現咳嗽、咳痰、發熱、胸悶、氣促等呼吸道癥狀。孩子一旦出現這些癥狀，父母除了積極治療外，更重要的是注意生活上的調養，即所謂「三分治，七分養」。

保持空氣新鮮

汙濁的空氣會對呼吸道粘膜造成不良刺激，使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常等，或會加重咳嗽，嚴重者可引起喘息。因此，要保持室內空氣新鮮，定時開窗換氣；做完飯後，及時排出廚房油煙；家長不要在室內抽煙。

及時增減衣被

許多家長認為孩子比大人怕冷，往往將孩子捂得過厚，包得過嚴，結果造成孩子機體調節能力差，抵抗力低下，更容易感冒。其實孩子們往往沒有想像中那麼嬌弱，家長應該根據氣象變化及時給孩子增減衣物。

適度調節室溫

孩子咳嗽往往伴有發熱，若室溫過高則不利於身體散熱，而稍冷且新鮮的空氣可使呼吸道粘膜收縮，減輕充血、腫脹，保持氣道通暢。但溫度也不可過低，適宜的室溫應為25℃-28℃。

保持適當濕度

環境過於乾燥，會導致呼吸道粘膜發乾、變脆，小血管破裂出血，纖毛運動受限，使痰液不易咯出。當呼吸道有炎症時，影響更為明顯。因此，應保持室內有一定濕度。可以使用加濕器，也可以用濕拖把拖地，或在地上灑些水。

清淡飲食

俗話說「魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安」。中醫認為，魚、蟹、蝦、肥肉等葷腥油膩的食物可能助濕生痰，而辣椒、胡椒、生薑等辛辣之品對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，所以，這些食物都要盡量少吃，應讓孩子多吃些新鮮的蔬菜、水果。

保證充足睡眠

睡眠時全身肌肉鬆弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利於各種器官機能恢復及疾病的康復。因此，家長應設法讓孩子多休息，保證充足的睡眠，以利於機體康復。

（湖南省第二人民醫院-王杜）

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