秋季如何預防疾病？

預防感冒

秋季感冒增多，預防感冒，要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;室內的冷氣機溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。

加強鍛煉

秋氣象候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

早起早睡

早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

調理脾胃

立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃、易消化食物，少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。

總犯困或預示某種疾病

貧血，其危險徵兆表現為貪睡伴面色蒼白;大腦嚴重缺氧，表現為貪睡且反應遲鈍;肝出問題了，貪睡且皮膚髮黃;糖尿病正在發生，貪睡且難以睡醒;睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷;心臟病的信號，就算睡醒也很疲勞;身體虛弱，女性表現為經期嗜睡。

走路上下班減肥健身一把抓

如今懶人越來越多，許多人下班都不願走路回家。其實走路回家好處多多，不僅能減肥還能達到健身的效果。走路可以增強心肺功能;保持良好體形;解憂排壓;防治頸椎疾病;提高睡眠品質;預防骨質疏鬆。

氣管炎

秋季是慢性氣管炎的高發期，它 對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病，因此要針對氣管炎反覆發作、遷延不愈的特點，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過敏物較多，這也是誘發氣管炎的病因之一。故應避免與過敏原接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，還要注意改善居室環境，空氣要流通，沒有煙塵汙染。

關節炎

進入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發生外寒內濕的關節痛症。因此患者應注意防寒保暖，尤其是大汗後不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。有關節炎症病史者，可選豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒等葯膳，以祛風通絡、化濕止痛，還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對防止關節痛發作有積極治療作用。

肺炎秋燥症

入秋時節，因濕度降低而出現秋燥，而秋燥對人體危害最大的部位是肺部，表現為咽乾口燥、鼻炎鼻癢、便秘等。因此，應積極加強鍛煉，增強肺功能，預防肺炎的發生。飲食方面調養也是一種積極的因素，應少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿蔔等。

仙桃職業學院附屬醫院的醫生最後需要提醒大家的是：秋季呼吸道疾病方面最容易複發的就是慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病了。

這一類患者要及早就醫，不要在家裡堅持服藥，認為自己不要緊了，因為肺氣腫和肺心病患者，免疫力很差，抵抗力很差，容易引起肺炎，而且是隱蔽的，應及早就醫和治療。

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