前幾天遇到寶媽留言：寶寶1歲多了，大冬天的，一天晚上還要哺乳五六次，孩子長得也不好，輔食也吃得很少，開始擔心自己孩子是否正常。其實，冬天夜奶真的太痛苦了！尤其是南方的冬天夜奶，那簡直就是苦上加苦！
冬天夜奶既坑媽又傷娃，冬天夜奶的這4個弊端影響母嬰健康，寶媽一定要心知肚明！
1、夜奶，影響寶寶生長髮育。孩子只有在深度睡眠的狀態下，生長激素分泌才會達到最佳狀態，而夜奶恰恰阻礙了孩子進入深度睡眠。這種慢性的阻礙，並不像感冒發燒生病那麼明顯，長期下來卻讓寶寶長得不如同齡人健康高大。
2、夜奶，冬天更易受涼感冒。冬天夜奶，特別把寶寶從溫暖的被窩抱出來，溫差太大，很容易感冒的。如果母乳餵養，很多媽媽選擇躺床上哺乳，多是露出大半個胳膊在被子外面，也容易受涼感冒。
3、夜奶，讓媽媽過度勞累。不管媽媽有沒有上班，勞累一天，晚上睡覺，還要頻繁的喂夜奶，身體精神上都是很大的煎熬。尤其是要爬起床夜奶的媽媽，很可能喂完寶寶，往往會失眠，難以入睡，結果媽媽白天的精神狀態更差更累。
4、夜奶，是蛀牙的第一元兇。寶寶長乳牙後，還在吃夜奶的話，很容易引起齲齒。不利於寶寶牙齒和口腔的健康。
斷夜奶，6個月後最適合！
首先、因為寶寶在新生兒期胃容量小，易感到飢餓，所以要頻繁喝奶。但是，當寶寶到了6個月，胃容量變大，也開始添加輔食了，腸胃上，已具備睡整覺的能力了，有的寶寶這時，已能連續睡5小時甚至一整夜。所以寶寶6個月是斷夜奶最合適。其次，6個月後，越早斷夜奶越好！寶寶吃夜奶，很多不是因為餓，而是心理安撫，而且寶寶越大，情感越豐富，心理依賴越強，斷夜奶就會越難。
新運媽媽也是去年冬天，給寶寶斷的夜奶，中途試過很多方法，也失敗過幾次，最後還是成功的斷掉了夜奶，在這裡和大家分享3個實用的巧妙經驗！
1、戒奶睡，改變哄睡方式
純母乳餵養的寶寶，吃奶睡覺其實是一種哄睡方式，甚至有些寶寶不吃奶不睡覺！而它恰恰是斷夜奶最大的難題之一。因為很多寶寶，需要大人來幫他們入睡，比如奶睡、拍睡、搖睡、抱睡。而在夜間醒了，條件反射，寶寶需要再用同樣方式重新入睡。所以戒了奶睡的習慣，斷夜奶也就成功一半！改變哄睡方式，建議寶媽用搖籃搖睡，或者床上輕輕拍睡，來取代奶睡模式。
我當時斷夜奶期間，就取消了躺床上餵奶的習慣，直接抱著寶寶坐著小凳子上喂睡前奶。而且看她要睡著了，馬上弄醒，保證她清醒的狀態吃奶。在吃飽喝足之後，再把她放搖籃裡搖一搖，一般很快就會睡著。而半夜醒來，也只要搖一搖搖籃，寶寶哼唧幾聲，就很快再次入睡了。
2、和媽媽分開睡
第一，夜奶的寶寶，媽媽在身邊，媽媽身上有奶香，對寶寶是一個大誘惑。所以把媽媽隔開，寶寶就會減少夜間醒來抓媽媽要吃奶。第二，避免媽媽心太軟，有時寶寶哭一哭，不給吃感覺對孩子很殘忍，忍不住就會繼續餵了。這時適當的讓其他家庭成員晚上帶寶寶睡，非常管用。所以我當時，就讓寶爸夜裡帶寶寶睡覺，寶寶睡搖籃裡的，半夜醒來也沒看到我，只是寶爸搖一搖，基本上很快再次睡著。
3、延長滿足需求
主要有2個方面，第一，延長夜奶的時間間隔，減低頻率。斷夜奶最好是循序漸進的過程，這樣對孩子和大人都相對輕鬆。比如以前夜奶六七次，慢慢減少到三四次，再一兩次，再到睡整覺。第二，寶寶大哭大鬧，非要吃奶，延長滿足。寶寶小哭兩聲，其實一般哄哄，能再次入睡。但當寶寶半夜醒來，哭得特別厲害，其他人怎麼哄也不行時，媽媽再最後出馬。這種大哭大鬧的情況，在斷夜奶過程中，也會越來越少。
用耐心堅持一周！斷夜奶，很多人被寶寶大哭大鬧幾次，嚇怕了，退縮了，於是咬咬牙，想著自己辛苦點繼續喂吧。但其實，有時成功就在眼前，放棄就是前功盡棄！所以，當媽媽們決定斷夜奶，一定要耐心堅持一周，遇到困難想辦法解決，一定會柳暗花明！
在這裡，最後推薦2款冬季晚餐輔食，幫寶寶更好的斷夜奶。
山藥紅棗小米粥，適合月齡：6個月+
營養功效：小米富含色氨酸，能促進大腦分泌讓人入睡的神經遞質，有助於睡眠，小米也是典型養胃又健脾的食材；山藥同樣也有健脾和胃的功效；紅棗也是健脾補血的食材。這款粥冬天寶寶作為睡前輔食，非常適合哦。
具體做法：1.紅棗洗乾淨，剪成小碎塊去棗核。2.山藥洗乾淨，切小塊。3、小米洗乾淨。4、電飯煲中加入全部材料，加入水，約乾貨5倍的量。5、電鍋煮粥模式，熬製粘稠。
特別注意：出鍋前，用筷子確認下，山藥是否已經爛熟。如果寶寶吃不了紅棗皮，可以用筷子輕輕拿掉。
青菜魚泥米糊，適合月齡：6個月+
營養功效：添輔食後，寶寶少量吃魚肉、青菜、米粉，能更好補充營養和能量，比液體奶更耐飢，且這款輔食很細膩好消化，不會給寶寶幼嫩的消化系統增加負擔，作輔食晚餐很適合，尤其母乳餵養的寶寶，更要經常吃哦。
食材：青菜葉1片，無刺魚肉1片，米粉3杓子，配方奶適量
製作步驟：1、將魚肉洗乾淨，切小丁，再用檸檬片醃製去腥味。2、魚丁用開水燙熟，撈出備用。3、青菜葉洗凈，在開水裡燙熟。4、將菜葉魚丁，用粉碎機打成泥。5、用70度左右開水，沖調嬰兒米粉，再混合菜魚泥即可。
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