為什麼睡覺時不能「腳朝西，頭朝東」？並不是迷信，難怪總睡不好

睡覺是一種自然規律，也是保證身體健康的關鍵因素，所以我們要保證睡眠的充足，如果睡眠時間得不到滿足，很容易導致一個人身體器官活性的降低，免疫力減弱。現在很多人都有睡眠障礙，就是睡覺不容易入睡或是睡眠狀態比較淺，很容易驚醒。睡眠質量不高有很多因素，像房間溫度、亮度、不夠安靜，還有個人生活壓力等因素，但是往往被大家忽略的是睡覺方向。

說到睡覺方向，肯定很多人認為我是一派胡言，其實我國存在很多的傳統文化，並非所有都值得我們傳承，有些不良的封建觀念基本上已經被我們過濾到了，其中也有被我們拋棄錯誤的，那就是睡覺的方向，古人說睡覺的時候不能腳朝西、頭朝東，我們很多人覺得是迷信，但是事實上並非如此。

因為，地球是一個巨大的磁場，南極和北極是整個磁場的兩端，它們相互吸引又相互排斥。當然我們人體也是一個小小的磁場也會受到南北極的影響，如果晚上睡覺的時候如果選擇腳朝西、頭朝東，那麼整個身體會成為南北極分界線，外界磁場對我們身體內部產生強烈的干擾，不僅影響各器官的運行，還會導致睡眠質量差，所以晚上睡覺的時候盡量能夠選擇一個順應磁場的方向，也就是南北向睡。

選擇了一個正確的睡覺方向以外，我們在睡前的時候也要拒絕一些不良的睡眠習慣

一、睡前玩電子產品

睡前玩電子產品的人，玩手機的是比較多的，大家會覺得一天上班比較緊張，睡前放鬆一下，但是殊不知玩手機會讓大腦依舊在快速的過濾信息，不斷進行思考，不僅會影響睡眠質量還會傷害我們的皮膚，所以建議大家改掉睡前玩手機的習慣。

二、睡前吃宵夜

很多人都有睡前吃宵夜的習慣，燒烤零食不離手，有人可能覺得這也是消除壓力的方式，但是睡前吃東西會增加各器官的運行負擔，甚至會加速身體衰老，而睡前吃了太多，我們的消化系統一直處於高負荷運行狀態，會影響我們的睡眠質量。所以建議大家睡覺前不要吃任何東西，餓了的話喝一杯牛奶就可以了。

三、睡前喝酒

少量的飲酒可以促進血液循環，有人會認為睡覺之前喝一點可以讓人全身放鬆，能夠更快的進入睡眠狀態，但是酒精的代謝周期大概是5個小時左右，也就是前半夜睡眠質量還不錯，但是到凌晨的時候就會醒來，影響到我們的睡眠質量，所以想喝酒的人不建議在睡前喝。

小提示：睡眠質量的好壞決定了我們的精神狀態以及工作效率，所以想要睡得好，除了做好以上的事，也可以在睡前喝杯牛奶，泡泡腳，放鬆自己的身體，讓我們有一個好的睡眠狀態。